2020年4月8日 星期三

Ketua Rumah @ 一家之煮【马来西亚行动管制令 ~ Day 22】-不一样的2020年

本来外出采购是大哥这个 Ketua Rumah在MCO 要负责的事 ,无奈大哥属于高风险群的年龄

层,所以呀家里外出采购食材的重任就落在我这个不是一家之煮(负责煮的是大姐)年轻

的小妹身上(哈哈)。


可以出去透气不是件值得高兴的事,去超市更是苦差。每出去一次都是一种折腾,口罩,消

毒液,洗手的清水不能免必须带着,回到家马上得洗澡换上居家服,外出的衣服必须立刻用

肥皂水浸泡。现在不比之前到超市买东西不是随随便你爱进就进去。大家都怕被感染,老实

说谁不担心不害怕,每个人都恐惧,尤其是到超市人流多,都是陌生人一不小心被感染也不

知,超市防疫大阵仗是应该的。不是超市生意太好每天有一条长长的人龙排队买东西,是因

为人流限制,每15分钟才可以10个人进去,进去前必须量体温,喷消毒液,让还没进超市外

先耗上至少30分钟排队,大热天排队排得满身汗,虽说是有社交距离这么多人集在外面被感

染的风险不低,所以除非真的在家附近小店买不到才会到超市。幸好家外面有家小小间货源

不多,东西不是那么齐全的99 Speed Market但在这个非常时期 真的聊胜于无。除此之外还有

家卖菜鱼肉米日用品什么都有的超迷你超市可以补货,价钱虽然比超市稍微贵MCO 期间也是

门庭如市,店内只允许3个人顾客,大部分来这里买的都是住在附近二个Taman 花园的居民,

通常都是来补食材速战速决比起超市真的快很多,最适合我这种没耐心的人,呵呵!!







早餐做了除了小侄女之外我们都喜欢的古早味煎韭菜虾米面粉糕,大哥说有老妈妈的味道,

看来老妈妈的面粉糕不怕后续无人了。有面煎糕,还是不能少了我的水煮蛋,打了杯绿拿铁

还不甘愿又泡了杯咖啡过我的KOPI瘾。


今天小侄女说晚上不想吃饭,难得勤劳的她用上半天时间煮了美味滑嫩的面粉粿汤面(板

面)对向来没什么耐心的她来说算是大事。从揉面团,清理小鱼干,剁肉碎到熬汤头几乎都

是她自己完成!板面做的还不错,很滑好吃,把相片Post在家里的whatapps 群,吸引了二个外

甥和大侄女,搞到向小姐姐讨食谱,哈哈!!


体验健身私教课 ~【Personal Training Lesson@1】

保持一周三次规律运动一年多来都只是自己跟著youtuber 锻炼,Tabata,HITT,瑜伽和超慢跑这几样是我常做的运动,记得刚开始时跟练一节30~40分钟跳动及节奏感强度高的Tabata& HITT 每次都把自己操的精疲力歇,上气不接下气,虽然气喘如牛大汗叠小汗却很过...