简易平底锅吐司披萨！ 【沙巴封州 - Day 7 @ 19102020】-不一样的2020年

OMG 没有最高 只有更高！！单日702确诊病例，疫情不乐观不断加温恶化看了心惊胆跳， 人心

惶惶时刻州政府却说可以复工复业，大大们的政策真的让小百姓沮丧呀，沙巴汉唯一能做的就

是要自律，靠自己过难关，kikikukiki 沙巴人加油！

在面书看到这个超级简单的吐司丁披萨，心动不如马上行动。。真的So Easy太简单了。把切成

小丁状的吐司和稍微打散的蛋液混合均匀，平底锅放入少许牛油将均匀裹了蛋液的吐司平铺在

平底锅中，随意加入自己喜欢的馅料，上层补上Mozzarella Cheese，盖上锅盖煎至芝士融化，

撒上黑胡椒粉，就可以出炉享用了 。。Yummy!!

晨烤脆皮迷你披萨 ~ 【 Sabah Lock-Down 12-10-2020 ~ 25-10-2020】-不一样的2020年

联邦政府宣布 03102020午夜凌晨沙巴将实行为期14天的跨县限制后，疫情不仅不受控制反而越

来越严重，好姐妹，侄女外甥回去后被朋友们当成瘟神，完完全全的对他们避而远之。甚至有

朋友过海关的经验是当官员知道是她来自沙巴，竟然躲的远远的，蛤这当要怪谁呢？来助选的 

VVIP办了一场又一场穿省过县大大小小的选举活动到处趴趴走，搞群集拜票与民贴近完全没

有把一尺的距离和疫情当一回事，选举后仅仅是需不需隔离就纠结了好几天，改来改去的隔离

政策，苦的就是我们这些小百姓。

沙巴封州第一天@12/10/2020，疫情严重，三餐也同样重要。吃饱才有力气对抗疫情，早几天打

了一些面团收冰箱泠冻，今天早上自泠冻库取出不用回温直接补上馅料，放入烤箱烤10来分钟

就有热腾腾的自家迷你披萨吃噜！！辣妈的食谱不错喔，方便咧。

来袭凶凶不容轻松的第三波疫情，总算让VVIP 稍微认真看待，03102020开始的14天跨县限制还

没结束，就已经宣布延续至25102020，这次是完完全全的禁止出入境。祈望封州后尽早得到控

制，天佑沙巴，天佑马来西亚 ！！

再见了，小叔！！【Say Goodbye to my younger uncle @23082020】

23082020接到通知说小叔过世了，有点突然也有些意外。据说本来只是开刀做个小手术，手术后情形也很好，只是意外的事孰能预知，只望卸下世间劳苦劳碌的小叔回天家后得享永久的福乐。AMEN！

看到这数字 你怕吗? 【 沙巴 ~ 单日确诊 488例 】

单是沙巴就488个确症， 到底有多惊人啊?？

【文章转至 ~ 沙巴大喇叭编辑】

截至11/10为止【总数561，488是沙巴】。沙巴已沦为全马活跃病例最多，死亡病例最多的州

属。沙巴面积大，部分人可能会想，没那么容易中的啦，中的都是扣留所那些不用酱怕的啦，

一开始扣留所的数据让大家松懈了，再来一个州选，瞬间大爆发，已经不再是扣留所的感染群

了，而且遍布在你不以为然的四周了。

每天到点等山哥（卫生总监）的直播，希望数据有所下降，怎知每天节节上升，过去的10天，

已经快破5千大关的活跃病例，短短十天已经带走超过20条因为感染病毒而死亡的人命，你说我

能不怕吗？因为第三波疫情，沙巴确诊人数天天破百，之前的MCO,CMCO,RMCO，可以说是

前功尽弃了，更可怜的是，在前线的医护人员，一年365天大半数的时间都在医院拼搏，在痊愈

率甚至高达96%时本以为几乎战胜病毒了，可以和心爱的家人相聚共享天伦之时，再一波的病

情来袭，放弃了与亲人相聚，继续站在前段与病毒对抗，沙巴的活跃病例几近5000，医院病床

爆满，医疗设备缺乏，加上前线护士确诊，半数同僚需进行隔离使得医院人手吃紧，他们需自

保才能拯救更多的生命而进行隔离，整个医院医疗系统几乎瘫痪，好几宗非冠病患者也因医院

缺乏床位的关系而逝世，所幸的联邦卫生部已派遣数百位医护人员前来本州支援，大家都拼命

的战胜病毒，我们是否能助他们一臂之力，好好待在家呢？

就算政府现已颁布部分地区CMCO，今天12/10开始封州了，可是部分人Macam Tiada，还是喜

欢出门，没的逛街巴刹绕一圈也甘愿，到处趴趴走，去吹水，病毒遍布社区，你怕，可是他们

不怕呀！病毒其实不比人言可畏，那些Uncle Aunty Whatsapp，天天收到，天天不同地区不同

story，好心了我的姑妈大爷，病毒已扰人心了这时期还出来添乱，一堆假消息满天飞制造无谓

的混乱，不出门在家闲不住就是要出一张嘴才甘愿是吗？麻烦你们请收嘴吧，大家都在努力对

抗病毒，没有语音真的不怎么样，别在制造恐慌了。

感谢一班前线工作者，前线医护人员，你们奉献出时间精神体力换回人民的健康。要帮助前线

医护人员最好的报答就是【Stay At Home】【Duduk Di Rumah】【乖乖待在家】，不是说你添

乱，而是你的合作就是对他们最大的帮助，这一波疫情如何战胜，就是靠我们(你们)一起合

作，才能战胜病毒。

照片:网络转载

前线人员。。你们辛苦了！

低碳水这东西 ~ 【沙巴封州 ~ 西海岸@ 亚庇 Day 1 @ 07102020】-不一样的2020年

沙巴东海岸一带（拿笃&山打根）疫情严重关系早早就封县了，没几天西海岸（亚庇）这里的

疫情也进一步恶化结果07，10，2020 也步后尘封了，今天开始整个沙巴算是已经完完全全的封

州了。希望完全封州后疫情可以很快的降下来，好让我们可以恢复比较正常的小日子吧！！

自己的健康自己顾，没事待在家不乱往外跑就是给前线人员最大的帮忙，在家不想叫外卖，就

为自个煮了简单的低醣午餐。其实这也不能说是完全低醣，单是精致面粉做的水饺就不符合低

醣饮食了，幸好碳水超低的夏南瓜棒了个大忙平衡回来。呵呵，超爱夏南瓜的，可惜不太好

买，每次遇上就立马进货。

哎呀呀，不要太斤斤计较碳水啦，疫情已经使得心情郁闷，这时候可以安安心心的吃个午餐

已经很幸福了，要惜福喔！！

沙巴跨县限制 - 【03/102020 ~ 16/10/2020】

 星期六州选后先是东海岸确诊断人数不断，没几天西海岸亚庇这里的疫情也开始节节上升，昨

天单是东海岸确诊人数飙至 260人，这个数字有点吓人咧。只是后知后觉的官爷们完全没有一

套标准的防疫情扩散的措施，不懂忘了人是不断在移动的，还是要等一堆来助选的VVIP 可以免

除隔离，反应不仅是龟速的慢，指令下来不到24小时就改，左改右改完全没有好的对策。一下

子说回去不用隔离，不到24小时后又改。老实说最后苦的是站在疫情最前面的医生护士，及无

辜的老百姓，看来大家都是自求多福，小心至上。

终于终于，联邦政府宣布 03102020午夜凌晨沙巴将实行为期14天的跨县限制，虽然迟了一些总好

过完全无动作。州选后成为Covid19重灾州这个代价大不大，我想只有VVIP自己知吧。