运动狠人的Kampung 在老隆 ~【Malaysian Heart, Chinese Roots】

那天在家族聚餐跟年龄与我最接近的堂姐聊起运动。因为发现瑜伽的拉筋，真的对身体的柔软度帮助很大，所以她这两年有认真在做 Yoga。我之前也做了很多年瑜伽，所以也聊得上几句。我自己这半年来也常常觉得，肩膀、脖子很僵硬，而且体能也在极速下降。看来，我也是时候要重新拾起瑜伽了，给自己安排个一刚一柔锻炼计划。

今年新年见面时，那时候为了“肌肉”她刚开始 Gym。没想到这次再见面，她还增加了Pilates，现在已经是 Gym、Yoga、Pilates 轮着来，一个星期运动五天，超棒的。我原本还以为自己一个星期 Gym 四天，已经很不错了。结果堂姐五天。当下，立刻觉得自己逊了。😂 

掺掺用文化 ~ 近来爱喝，香橙咖啡 - 【Zus Orange Americano 】

最近有很多空闲的时间，就倒回头去读自己以前写的贴文。这才发现，我写东西的毛病，还真是不少。最有趣的，就是发现自己认真做人，清楚做事，根深地固的观念还真是太强了。

我有一种莫名其妙的坚持，不管写什么都很习惯把前因后果，来龙去脉全部交代清楚，怕死写得不够明白别人会看不懂。这次翻阅自己的旧文章后，我在想，这应该就是职业病吧？

我还有个特别的习惯，就是很喜欢用感叹号和表情包。只要一时词穷，或是想化解尴尬时，就干脆丢一个表情包唬弄过去。😂！！

今天的练后餐 - 【Pasembur @ Claypothaus House 】

虽然有固定去健身的习惯，但说实话，我并不是个吃的很干净，很自律的人。相反的我吃的很杂，很宽。蛋糕，零食、饼干、炸物等，很多健身人视为禁忌的的食物，我都吃。偶尔的练后餐也会是 Nasi lemak、Pasembur、Pizza。

午餐，好好的爱老己 - 【Enjoy Your Lunch !】

每天一睁开眼，就要想今天要吃什么，是家里掌勺人的最大烦恼。虽然平日家里就只有我与肥侄儿二人，但一日三餐里，还是会准备早，晚二餐。

早餐是最轻松的，2粒水煮蛋是标配，配番薯、玉米、水煮香蕉轮流换着吃。餐单就只是那一款，完全不用花心思去想。晚餐菜单也简单，只要有菜、有肉，就解决了；懒得话，煲一锅老火汤就搞定。虽然每天差不多同样的食材、同样的调味组合，来来去去就那几道菜色，因为有肥侄儿一起吃，怎样都还是有动力去做饭。

这粒南瓜，2公斤重 -【My Little Veggies Patch @ Pumpkin】

没采摘前每天提心吊胆，就怕被老鼠啃了，小鸟啄了。所以每天早上醒来第一时间就去瞧一瞧。采摘当下的兴奋感，就像是亲手养大的孩子终于长大，要把它剪下来，真的无法用言语形容。一个人在小菜地里，对着唯一的一颗、珍贵的南瓜傻笑，不停地换角度拍照，真的有够傻。幸好四周没有人，不然还以为我这个退休无聊的女人是不是闷疯了，哈哈！！

小妞，唯独是你呀！！ -【Malaysia Airlines Fair】

以前我每年至少都会飞吉隆坡二次，但自今年油价爆涨后，亚庇往返吉隆坡的机票跟着水涨船高，今年到现在只有4月份的那次小镇游而已。这次马航机票大促销，我原本没想法。但这两天滑 FB，刚好一直看到旅游网页 post 的机票价格都蛮划算。滑着滑着，突然想到我4月份买的那张KL单程机票。如果把它改到合适的时间，再配一张单程票，不就刚好了吗？

呵呵，本来这一波，也没想过薅羊毛（最近有点Over Buget，之后看到信用卡结单的时候，会肉疼🤣）。但又想到，我很久没见到小妞，就手痒痒地点进去了。结果，当然是又上车了。

小妞啊，唯独是你可以让小姑婆破功，哈哈！！🤣

这样的天气煮饭简直就是酷刑 -【KK Haze Season 】

最近这半个多月，我们这里的天气，本就已经非常炎热、干旱，偏偏这时候又碰上从印尼吹过来的烟雾。结果从早上太阳升起、到晚上，甚至半夜都非常的热，整个人就像是被关在蒸笼里干蒸一样，真的非常非常的不舒服。

踏入九月的这几天更严重。天空都是灰蒙蒙的，稍微远一点的景物也看不太清楚，空气里还可以闻到一股烧焦味。每天早上一起来，就能感受到又热又闷。即使只是静静坐着，身体也会觉得黏黏的。稍微动一动，就已经满身汗；中午之后，更像是在蒸桑拿，一只手擦汗，一只手喝冰水，冰箱里头都必须长备冰水。