别人的眼睛告诉你 -【Tosai @ ClaypotHaus 】

这半月特别有“朋友缘”😊。分别遇见，及与几个很久没见面的老朋友约出来茶聚，有一两个甚至是几年没见面了。他们一个个都说，我整体人的体态，体型跟以前很不一样。看来，之前两个铁友大哥说的都是真话哦，呵呵！

运动狠人的Kampung 在老隆 ~【Malaysian Heart, Chinese Roots】

前二天在家族聚餐跟年龄与我最接近的堂姐聊起运动。因为发现瑜伽的拉筋，真的对身体的柔软度帮助很大，所以这两年她很热衷做 Yoga。我之前也做了很多年瑜伽，所以也聊得上几句。我自己这半年来也常常觉得，肩膀、脖子很僵硬，而且体能也在极速下降。看来，我也是时候要重新拾起瑜伽了，给自己安排个一刚一柔锻炼计划。

今年新年见面时，那时候为了“肌肉”她刚开始 Gym。没想到这次再见面，她还增加了Pilates。现在已经是 Gym、Yoga、Pilates 轮着来，一个星期运动五天，超棒的。我原本还以为自己一个星期 Gym 四天，已经很不错了。结果堂姐五天。当下，立刻觉得自己逊了。😂 

掺掺用文化 ~ 香橙咖啡 - 【Zus Orange Americano 】

最近有很多空闲的时间，就倒回头去读自己以前写的贴文。这才发现，我写东西的毛病，还真是不少。最有趣的，就是发现自己认真做人，清楚做事，根深地固的观念还真是太强了。

我有一种莫名其妙的坚持，不管写什么都很习惯把前因后果，来龙去脉全部交代清楚，怕死写得不够明白别人会看不懂。这次翻阅自己的旧文章后，我在想，这应该就是职业病吧？

我还有个特别的习惯，就是很喜欢用感叹号和表情包。只要一时词穷，或是想化解尴尬时，就干脆丢一个表情包唬弄过去。😂！！

今天的练后餐 - 【Pasembur @ ClaypotHaus 】

虽然有固定去健身的习惯，但说实话，我并不是个吃的很干净，很自律的人。相反的我吃的很杂，很宽。蛋糕，零食、饼干、炸物等，很多健身人视为禁忌的的食物，我都吃。偶尔的练后餐也会是 Nasi lemak、Pasembur、Pizza。

午餐，好好的爱老己 - 【Enjoy Your Lunch !】

每天一睁开眼，就要想今天要吃什么，是家里掌勺人的最大烦恼。虽然平日家里就只有我与肥侄儿二人，但一日三餐里，还是会准备早，晚二餐。

早餐是最轻松的，2粒水煮蛋是标配，配番薯、玉米、水煮香蕉轮流换着吃。餐单就只是那一款，完全不用花心思去想。晚餐菜单也简单，只要有菜、有肉，就解决了；懒得话，煲一锅老火汤就搞定。虽然每天差不多同样的食材、同样的调味组合，来来去去就那几道菜色，因为有肥侄儿一起吃，怎样都还是有动力去做饭。

这粒南瓜，2公斤重 -【My Little Veggies Patch @ Pumpkin】

没采摘前每天提心吊胆，就怕被老鼠啃了，小鸟啄了。所以每天早上醒来第一时间就去瞧一瞧。采摘当下的兴奋感，就像是亲手养大的孩子终于长大，要把它剪下来，真的无法用言语形容。一个人在小菜地里，对着唯一的一颗、珍贵的南瓜傻笑，不停地换角度拍照，真的有够傻。幸好四周没有人，不然还以为我这个退休无聊的女人是不是闷疯了，哈哈！！

小妞，唯独是你呀！！ -【Malaysia Airlines Fair】

以前我每年至少都会飞吉隆坡二次，但自今年油价爆涨后，亚庇往返吉隆坡的机票跟着水涨船高，今年到现在只有4月份的那次小镇游而已。这次马航机票大促销，我原本没想法。但这两天滑 FB，刚好一直看到旅游网页 post 的机票价格都蛮划算。滑着滑着，突然想到我4月份买的那张KL单程机票。如果把它改到合适的时间，再配一张单程票，不就刚好了吗？

呵呵，本来这一波，也没想过薅羊毛（最近有点Over Buget，之后看到信用卡结单的时候，会肉疼🤣）。但又想到，我很久没见到小妞，就手痒痒地点进去了。结果，当然是又上车了。

小妞啊，唯独是你可以让小姑婆破功，哈哈！！🤣

这样的天气煮饭简直就是酷刑 -【KK Haze Season 】

最近这半个多月，我们这里的天气，本就已经非常炎热、干旱，偏偏这时候又碰上从印尼吹过来的烟雾。结果从早上太阳升起、到晚上，甚至半夜都非常的热，整个人就像是被关在蒸笼里干蒸一样，真的非常非常的不舒服。

踏入九月的这几天更严重。天空都是灰蒙蒙的，稍微远一点的景物也看不太清楚，空气里还可以闻到一股烧焦味。每天早上一起来，就能感受到又热又闷。即使只是静静坐着，身体也会觉得黏黏的。稍微动一动，就已经满身汗；中午之后，更像是在蒸桑拿，一只手擦汗，一只手喝冰水，冰箱里头都必须长备冰水。

小小的家，满满的心思 ～ 【450Sft @ The Lim's Home Sweet Home】

八月初，大侄女搬进二房一厅的450尺小公寓。从计划搬家到装修，她真的花了不少心思，而侄女婿这个建筑师，也正好可以发挥专长，把每一寸空间都用得很尽，做到麻雀虽小，五脏俱全，打造出属于他们一家三口的温馨小家。

以为自己是路人甲 -【Workout Routing @ August 2026】

我只是个去健身房，做自己喜欢的运动，偶尔喵几眼身材练得不错的男生女生，饱饱眼福， 自得其乐的大龄女人。这二年我就是这样默默自己一个人锻炼，以为自己是路人甲。哪里会想到，最近才知道，原来自己也会被人注意。这种感觉就像自己的安全区突然被陌生人侵入了，整个人都变得不自然起来。

跟电子钱包斗智的理事长-【Household Manager 】

不记得打从什么时候开始，是老妈妈年事高，不管事之后，还是其它什么原因。我很自然地，就成了柴米油盐酱醋及日用品的管理员，家里的生活费管家😄。

我们兄弟姐妹几个，并不是爸妈定下来的规矩，而是每个人踏入社会工作后，都会自动自发地按自己的能力给一份家用。以前这些是老妈妈管，之后就轮到我管。后来的后来，连一日三餐的烧菜煮饭也全盘负责，变成了包山包海，一条龙服务的理事长🤣。

二粒鸡蛋，我吃了7年 ~【Two Eggs A Day】

为了这身皮囊，我这大龄女人，这大半辈子还真的没少走弯路。试过不少减肥方法，饮食也跟着换了一轮又一轮。以前我以为自己两片面包，或者一粒包子是清谈的早餐，比较“健康”。哪里知道，精致碳水才是减肥路上的障碍物。🤣

接触了低碳饮食后，才知道自己吃的那些都是碳水化合物。该多吃的蛋白质反而没吃够。于是早餐从此多了两粒水煮蛋。当然不是因为特别喜欢吃鸡蛋。那时候一心只想着”我要瘦“，必须与面包、包子这些精致碳水化合物断绝往来。所以每天早上，就是两粒水煮蛋、半粒牛油果，配番薯、玉米、水煮香蕉轮流换着吃，也没觉得怎样。为了瘦嘛，吃什么都可以。没想到这一吃，竟然吃了七、八年。

到今天，早餐的两粒水煮蛋还在继续。更好笑的是，鸡蛋现在成了我的“安全感”。所以只要冰箱里的库存量不在我的“安全范围”内，不管三七二十一，就会去买一托鸡蛋回来，补充库存。有时候想想，两粒鸡蛋而已，真的不能小看女人的坚持。（人家之所以这样，也是因为需求量大😂）

不只我一个人，以前大姐也是这样吃。两年前开始漫长减肥之路的肥侄儿，也被我带进了水煮蛋的坑。现在他的毅力、战斗力比我还强。我这个开荒者，反而有时候会想偷懒。

其实想想，还蛮有意思的。以前的饮食金字塔，跟现在我们接触到的营养观念，也已经不太一样。爸妈那个年代，有白米饭吃很重要。到了我这里，白米饭已经变成选择题。小妞他们以后的世界，饮食观念又会变成怎样？

以前不知道那么多的时候，喜欢吃什么就吃什么，反而简单快乐。面包、包子，喜欢就吃。最爱的饼干，想吃的时候就开开心心，畅快地吃。现在知道得多了，脑袋里总有个声音在碎碎念。，专家说，饼干是最垃圾的食物。

不过，，开始健身以后，饮食又稍微调整了。两粒水煮蛋还是继续，曾经被我视为减肥路上障碍物的面包，被请回来了，哈哈。不过现在，我“聪明”了一点。以前吃面包，贪方便就只是抹上花生酱、果酱，没想太多。现在会换成鸡蛋、吞拿鱼、青瓜、优格拌在一起夹着吃。

懂得多一些不是不好。知道什么是蛋白质，知道糖要控制、知道怎样吃对身体比较好，当然是好事。只是有时候，真的会想念那个什么都不知道的自己。至少那时候吃东西比较随心。

嘴上虽然那么说，不过每天早餐的二粒水煮蛋，我是吃得甘之乐怡😉。毕竟，这个年纪，蛋白质对我来说，真的很重要！！当然其它的优质蛋白质也同样重要。

【肥侄儿的早餐盒，执行168饮食快二个月了，早餐都是自己带去公司】

又玩AI生成图！！😛

ChatGPT 生成图片⬆️，Nano Banana 生成图片⬇️

我，还是没弄明白！ ~ 【Chapter Two Coffee @ Shio Pan 】

自从把头发剪短后，差不多两个月就要去找理发师修剪一下。照原本的时间表，下个月初才要修剪，不过因为理发师要去生宝宝，这次就提前了。尽管现在不用上班了，让自己保持可以见人的模样，这点小坚持还是要有地😆。

一坐下，她拨了拨我的头发说：发型全走样了。因为我的头发很会配合，知道你要去闭关，这次长得特别快。她完全想不到我会这么回答，一下子接不上话，就只是一直呵呵笑。

她手脚蛮快的，三下五除二就把我那走样的发型恢复成原本应有的样子。剪完整个人看起来立刻清爽不少，大龄女人非常满意，呵呵。现在，就只希望接下来的这差不多二个月时间，头发可以长的慢一些！

说到年龄，大大方方就好了-【MEN , WOMEN & AGE !!】

早二天在健身房，和两个“大哥”聊天。为什么叫大哥？因为他们都是中年人🤣。其中一个也闲聊过几次。这次我们就在同一个区域，用前后二个不同的机械。组间休息时我们很自然就聊起来，这次聊的比较多。主要是他说看到我这段时间身型又有变化，现在整个人看上去，就知道是有长期在锻炼的。他像是担心我觉得他说我大只。赶快解释说是有肌肉、有线条，身体看起来很结实。😆

上回他就说过，想将我的状态告诉他太太，借此鼓励她开始锻炼，不是每次来只用跑步机。我们从锻炼，饮食，聊到关节脚力，到记忆🤣。这次比较深入的聊过后，他更确定这个想法。

然后最好笑的来了。聊开后，他有点不好意思地问我的年龄。当然，这是我猜的啦。可能他心里在想：这个年龄到底能不能问？毕竟我们也不是很熟，直接问女人年龄，好像真的有点别扭。也对啦，年龄是相当敏感的话题，尤其是女人，呵呵。但，我这个非一般的女人直接说：我肯定大过你啊。其实看他的样子，我也觉得他看起来不比我年轻😛。但我干脆一点，直接说我大过他，好过他尴尬扭扭捏捏。然后说出来的年纪比我实际的更大，我会伤心的，哈哈！

家常叉烧，初体验 -【My First Homemade Char Siu】

别看小公主才二岁大，那张小嘴巴，可会吃咯，但也特别挑食。二姐的拿手菜@自制叉烧是她的最爱，每次只要有叉烧，饭也吃得特别多。所以二姐这个伙头大军，隔三差五就会做叉烧。托小公主的福，我与肥侄儿偶尔也跟着沾到口福。

我呢？50岁以前是饭来张口的代表人物。近这几年才认真学煮饭。普遍家常菜还应付的来，难度高的就没戏了。早二天买了些猪颊肉，正苦恼着要煮什么菜肴给我家那个嘴叼的省话一哥肥侄儿吃。突然灵机一动，试试做叉烧呗！

得来不易 ～费工夫的茄子-【My Little Veggies Patch @Aubergine 】

农历新年与肥侄儿回Kudat过年时，在路边的泥土档买泥土时顺手买了二株茄子苗，回来种了几个月，就是稳稳地长，没什么特别。一直到了开花，问题来了，它好像就只负责开花，和凋谢，完全没打算结成茄子的意愿。不过，这次我不用上网找答案，因为Kakak的家里是务农的，种菜这些她经验丰富，换句话说她就是个现成活老师😘

我懂， I Get You ! -【Life Is Wonderful】

前几天做脸部护理，和美容师聊到了种南瓜的过程。她是肥侄儿的同学，也认识了一段时间。每次做护理，我的问题总是特别多，想到什么就问什么。我说你会不会觉得我很多问题来问🤣。她说她自己也是很爱发问的人，所以反而喜欢我这种问题多的顾客。因为有问题就问，至少她知道自己哪里可以解释、哪里可以改进😛。

与省话一哥生活，我聊天对象真的不多，也大概不会有兴趣听这些。两个女人就不一样了🤣。一个话题可以慢慢绕到另一个话题，从美容聊到植物，再从植物聊到身体和生活，什么都可以聊。

接受与改变~【Moving On， Looking Forward】

这半年我很多的想法，看法都有很明显的变化。其中一个比较最大的改变，应该是面对“老”这件事的心态吧。现在可以是说越来越看通透了。以前工作时白发盖不住时，就赶紧去染，怕死别人觉得自己老。但现在，白就白吧，每天来来去去都是那二，三个地方见面的人也就那几个。反而不那么执着了。

在健身房里我这个“稀有人种”的大龄女人，年龄差不了几岁的打扫大姐，都叫我Auntie了。🤣其实，就只是文化差异。我们习惯用Kak，或Dik叫他们。他们就惯用Auntie ，Mrs 称呼有点年纪的人。所以，我也从刚开始的接受不了，到现在的淡然。

不是我放弃了，我只是开始接受一个事实，既然大家都看得见，我干嘛还一直骗自己？我的想法很简单年龄在那里，那就接受它，然后把心思放在自己能改变的地方。

8.8薅羊毛，就是开心 -【My First Running Shoes - Adidas Galaxy 7 】

好长一段时间没在网购平台争相做优惠的“同号日”购物了。😘

今年一月在广州暴走，把我最爱的战鞋穿到开口笑，寿终正寝，最后只好把它永远留在广州🤣。这阵子另一双跑步鞋也被我折腾的差不多，打算趁这个8.8好好薅羊毛。同样的东西用更实惠的价钱到手，做为消费者的我们当然是最开心。省归省，我比较怕麻烦，虽然这段时间俩家强国集团的优惠很诱人，但我这老古董还是倾向shopee 和 Lazada下单。呵呵！！

薅羊毛第一件事就是货比三家咯（虽然我只在两个平台🤣）大龄女人没在Tik Tok买东西的习惯 。选Official Store那是必须的，再来就是两个平台的优惠券，运费哪家更实惠。我这么会算肯定早早就选好，看准鞋子款式，而且还到商场的实体店试穿，查好价格对准型号。😜回家后就把“目标”放进购物车，静待8.8的到来。。。，

今天去逛街 ～【Imago Mall @ Shopping Day】

我喜欢在工作日去逛街，人不多、不拥挤，逛起来也舒服，连店员的服务态度好像都特别好。😛今天其实也没什么特别的目的，就只是想出来晃晃。差不多半年没来这家商场了，随便给自己找个借口，来看看有没有什么新事物。总不能老是待在家与电脑为伴，还是得和社会保持一点链接。出来透透气，顺便吸收一些人间烟火气。🤣

在商场里看到别人开工。即便店里没顾客，还是得乖乖在那里。那一刻心里是有一点点感触。想起为牛马时的身不由己，再看看现在。既然现在的生活可以让我随心一点，为什么还要老是跟自己纠结？

天父阿爸，既然您给了我现在这样的日子，就好好过呗！AMEN🙏