虽然有固定去健身的习惯，但说实话，我并不是个吃的很干净，很自律的人。相反的我吃的很杂，很宽。蛋糕，零食、饼干、炸物等，很多健身人视为禁忌的的食物，我都吃。偶尔的练后餐也会是 Nasi lemak、Pasembur、Pizza。
尽管吃的不算特别健康，但我自己养成了一个很自然的意识，每一餐要有蛋白质。只是我并没有认真到拿秤去计算自己吃了多少克蛋白质。我的原则是不能只是碳水。就说今天这顿练后餐吧，吃的是蔬菜 Pasembur，我就会另外加炸鱼饼，尽量让这一餐的蛋白质多一些。严格来说，这一餐并不及格，稍微放肆了点。尤其是还点了Cendol ABC，虽然已经是少甜版。不过，就是吃的开心，满足。😘
估计明天去健身，会多花一个小时在跑步机上爬坡，把今天的放肆消耗掉。哈哈！！说穿了，我只是一个喜欢吃各种食物，不怎么忌口常健身的Auntie。健身照做，蛋白质也会记得吃，但喜欢的食物还是会吃。我不想为了要有健美的身形，剥削自己的小快乐。
因为爱吃这些有的没的，所以我也会尽量让自己多动一点，增加自己每天的消耗量。除了固定去健身房，我平时不会一直长时间呆坐在沙发煲电视剧，或躺平滑手机。基本上是那种坐不住的人。没事就起来走走，到厨房拿杯水喝，准备晚餐的食材，或者随手找点事情做。这里弄弄，那里整理一下，有时候也去厨房后的小花园摘绿植的枯叶杂草。总之闲着的时候，习惯性的每半个小时起来给自己找点事做，顺便增加步数。哈哈！！
可以让我乖乖坐一两个小时不动的，就是写博文，或手上有一些事情要处理的时候。一坐下来，脑袋有东西要写，要做，就会不知不觉坐到忘记时间。🤣
我们这里连续下了两天雨，不只是天气和空气比较好，烟霾也散了，连远处的建筑物都看得清楚了。不过，听大侄女说，KL 这两天的情况反而更严重了。
