每天一睁开眼，就要想今天要吃什么，是家里掌勺人的最大烦恼。虽然平日家里就只有我与肥侄儿二人，但一日三餐里，还是会准备早，晚二餐。
早餐是最轻松的，2粒水煮蛋是标配，配番薯、玉米、水煮香蕉轮流换着吃。餐单就只是那一款，完全不用花心思去想。晚餐菜单也简单，只要有菜、有肉，就解决了；懒得话，煲一锅老火汤就搞定。虽然每天差不多同样的食材、同样的调味组合，来来去去就那几道菜色，因为有肥侄儿一起吃，怎样都还是有动力去做饭。
这么多年来，我其实都不怎么认真看待午餐，起初的确是时间紧凑不够用。慢慢地变成了工作时的常态。刚进公司那几年，办公室里就只有我，还有一个负责Admin 和 一个处理Project的同事，我要兼顾的事比较杂，所以经常趁午餐时间跑银行办事或去办各种琐碎事。我又是急性子，总是先把事情办完才去吃午餐，结果常常事情办完了，午餐时间也差不多七七八八了，就随便买一些面包，包子回公司吃。那时候虽然老板盯得比较紧，但还年轻嘛，也不会觉得有什么不对。总之，有吃就好。同事看我时常吃面包，包子，还笑我是个“面包人”。
后来公司生意越做越大，人越来越多，有了两个助手后，情况就好很多。可是长时间下来“午餐随便吃”已经成了习惯。即便不这么赶了，我还是照样的随便。习惯一旦成自然，真的很难改回来。
【一粒面包和一个curry puff。以前做工时，午餐常常就这样解决！】
我不怎么喜欢吃粉面类，要是在外面，或逛 shopping mall，我一般会选择吃寿司， Subway 或者 McD简单解决。
如果宅在家，或者去 gym 锻炼回来，我的午餐就是吞拿鱼或鸡胸肉 、水煮蛋、Greek yogurt 还有青瓜，全部搅拌在一起，夹面包，或者做wrap卷饼，再配一些水果。其实这和早餐吃的食物没什么不同。
要是家里有剩饭的时候，我就会吃我最喜欢的组合：水煮蛋、青瓜、拌饭海苔、泡菜、吞拿鱼，全部跟饭和韩式拌饭酱拌在一起。这两个午餐组合都是简单快速的懒餐，每次想不到吃什么，就拿来解决一餐的万能餐单。
就说现在好了，都已经是无拘无束的退休自由人了，照旧没有好好、认真地看待午餐。只要有东西吃，随便应付过去就好了。
我的肠胃向来都比较敏感，以前的饮食习惯不好，现在身体开始抗议了。这阵子常常肠胃不舒服，我这才认真去想这件事，突然觉得，自己怎么这么笨，都已经50多岁了，还不懂得好好爱自己。
人生短短几十年，知道努力工作、赚钱、存钱、把生活过好，什么都操心，顾这个管那个。偏偏就忘了，对自己好一点。接下来的日子，最重要是顾好自己的胃，好好的爱老己了。
【从这一餐开始，好好爱老己😘今天的午餐。😉】
