小姑姑早餐店每天都会为侄儿准备简便早餐，星期天和假日则是小姑姑早餐店例休日。周末回家的大哥，侄儿这二个碳水爱好者会去外头解决，通常都是吃面食，少吃精致碳水的我每次都是待他们说了吃什么再决定跟或不跟，有时候1~2个月才会和他们到外面吃一次。
11月份某个星期天侄儿提议去吃山打根皮蛋水饺炸肉乾捞面，久没吃嘴馋了立马点头咐议。点了份乾捞的，还点了咖喱釀豆腐卜，这一餐吃的心满意足。
c这个月开始不自律，工作天图方便吃了二次McD 汉堡，戒不掉饼干的饼干控老是控制不住饼干诱惑，其它的管不住嘴的次数也多到几不清。没有严格控制口欲，运动量也没增加，总运动时间是20.4小时比上个月少将近3个小时（10月是23.2小时）。
还是瑜伽拉伸和力量，运动手环记录卡路里消耗量的精准度我是有所保留地，不会当真只抱着看看就好的心态；运动时间就不一样了，比起运动消耗的卡路里我更在意运动时间和次数。
