2020年5月11日 星期一

回去上班噜 ~ 绿拿铁!【马来西亚行动限制 ~Day 55 @ 11/05/2020】-不一样的2020年

【仿佛照旧过之前的日子,一切看似相同,宅家54天其实你我都知道已不同了】

没有跟随联邦政府0405的开工日,而是呼吁州政府1105的开工。1105迎来久违的复工日,新

常态复工第一天,抱着期待又有担心感染病毒的心情回到公司,看到久没见面的同事就像看

到久没见面的朋友亲人,虽然大家都是罩不离口,却完全忘了要保持社交距离,忘了SOP,

忙着聊宅在家这段时间做了些什么,学会煮什么菜肴等,一整天大家都没有把心思放在工作

上。


建筑业复工有更多的比限制,人流限制更是个大挑战,每个建筑工地就有好几家的承包商,

每个承包商要互相配合人工人数。复工第一天5个工程只有2个开工,工地没赶得及开工的只

好留在工厂做些简单的内收拾及整修,希望工地尽快做好SOP可以全面复工!!


早上没喝咖啡后,绿拿铁就成了代替咖啡的早餐饮料。2种稍微汆烫过的绿叶蔬菜,1/4小段胡

萝卜,1/2小条香蕉,几粒烘香的核桃,清水250~300ml 用果汁机搅打顺滑,健康营养又好喝,

每天一杯已经成了新习惯!!其实加什么水果都可以,但我觉得香蕉最百搭,几乎什么配什么

蔬菜都适合,热量糖粉虽然高但每次的量不多,我觉得OKAY囖。

体验健身私教课 ~【Personal Training Lesson@1】

保持一周三次规律运动一年多来都只是自己跟著youtuber 锻炼,Tabata,HITT,瑜伽和超慢跑这几样是我常做的运动,记得刚开始时跟练一节30~40分钟跳动及节奏感强度高的Tabata& HITT 每次都把自己操的精疲力歇,上气不接下气,虽然气喘如牛大汗叠小汗却很过...