2020年3月25日 星期三

一公尺的距离【马来西亚行动管制令】Day 8@ 不一样的2020年


限制行动令第8天,首相刚刚宣布限制令延长14天!不能做什么,继续写长气文,继续喝我的

泡泡蔬果汁好了。没事不出门,出门做好防御。必须到银行办事, 既然出去了就顺道去超市

和西药房。非常时期外出是"大阵仗"的事,口罩,消毒搓手液,消毒湿纸巾,一般纸巾,外

加一瓶洗手的清水这些基本装备不能少。


相对18/03 第一天的行动限制,马路上车辆明显少很多,街上也不见三三两两结伴闲逛的人,

只在银行外碰见几个行色匆匆独个出来办事的路人。政府,卫生部,电台,电视间断性播放

没事待在家的广播奏效了,几天内气氛完全不一样,知晓不乖乖在家我们可能会面对第三波

如海啸般我们国家承担不了的疫情风暴,大家真正进入状况晓得疫情的严重性,知道必须配

合政府的措施让疫情尽快受到控制,我们才可以尽快恢复到平常日子。


乐见防疫意识提高更谨慎。银行,超市会派人在进口处帮顾客量体温,喷消毒搓手液,避免

大家近距离接触都拉了一公尺距离的防御线。药房,西点面包店也是,甚至控制好店内的人

流避免太拥挤,结账时大家自发性的和前面的人保持一公尺社交距离 ,让自己更安全,保护

自己,也保护其它人,马来西亚人做得到!!


乖乖待在家就是对前线人员最大的帮助,天佑马来西亚,天佑沙巴。






体验健身私教课 ~【Personal Training Lesson@1】

保持一周三次规律运动一年多来都只是自己跟著youtuber 锻炼,Tabata,HITT,瑜伽和超慢跑这几样是我常做的运动,记得刚开始时跟练一节30~40分钟跳动及节奏感强度高的Tabata& HITT 每次都把自己操的精疲力歇,上气不接下气,虽然气喘如牛大汗叠小汗却很过...