到健身房负重锻炼满三月了，体脂肪和身体的维度完全没啥变化，没有明确感受到所谓的新手福利期。但幸好流的汗水，酸痛和努力没有白费，还是有少少的回报，真实的感受到自己身体紧致了身上也看得见一丢丢的锻炼痕迹，呵呵，羞羞的说俺的小屁屁的变化是最明显地😂。据说所有的锻炼部位臀部是最快出现效果的部位，没意外的第一个收获的部位就是俺的臀部啦。饱满圆又翘的蜜桃臀是每个女人都希望拥有的，但这不是我50++女人选择负重锻练的主因。但不期而遇的收获当了几十年扁屁族的女人看到自个臀部的变化，还是会忍不住的偷偷暗爽小开心的囖，呵呵，想不到呗。。。到了这个年纪小屁屁反而有点看头了涅😂😂
六月份的总运动是时间@22小时！！一个星期4天，自己锻炼3天，1天上私教带着练习，每次至少1个小时，50+岁女人这运动量还可以不？？哈哈，美女教练说我是很勤劳的学生！！
