第一堂正式锻炼课与教练约在星期天的早上时段心里还有点小担心，以为大家不用上班健身房会是大爆满状态，结果出乎意料，偌大的健身房就只有小猫三二只，空荡荡的感觉像是在包场，整节课下来真的不要太爽。发现这个好康尝到甜头接下来第二堂和第三堂健身课就耍点小心机特意与教练安排在星期天的早上时段😅，一是锻炼起来比较自在，二是不用浪费时间轮候机械，也不必担心自己占用机械的时间太久耽误到其它人用。健身中心虽然没文明规定时限但有去健身房的人都懂这不言而喻的礼仪，我是去健身房后才知道这浅规则，我脸皮又不够厚知道有人等就不自在会心急加快速度，所以不急不躁的星期天健身房比较适合我，呵呵！！
万事起头难，上了体验课才明白力量训练不适合一头热仅凭一股热血满腔热忱就往前冲零基础的新手小白，撸铁可不是可以随便乱来的运动，不正确的动作姿势存有受伤的风险，不当的使用健身器材身材也会让走形的哦，就这二点已经是买一对一私教课的理由。魔鬼藏在细节里，我那不灵光的脑袋自己摸索就算是再努力也没有把握把动作做标准，细节做好做的到位，而且还要避免用了几十年的身体受伤，既没聪明睿智就乖乖的掏口袋买4堂课每节课1个小时配套，看自己的进度和训练的成果再决定之后是否要续。
50+岁女人遥遥长的力量训练健身路，不知道能坚持多久但不想将来后悔，就算学不会，做的不好至少有尝试过。安安分分的先把根基打好，把基本动作琢磨透。当然我清楚即便有教练也不是万灵丹，但有教练在旁引领，指导和帮助，至少资质不高悟力慢半拍的我可以按自己的节奏领略正确姿势动作的施力点，呼吸频率的掌握和运用。
才刚办了会员卡开始负重锻炼路处在蜜月期新手健身小白新鲜感驱使之下很勤劳倒是其次，缴了月费不物尽其用不吃亏了么才是重点😄被花了钱没用回本就是花冤枉钱的价值观绑架半辈子的大龄女人当然不乐意囖，健身房月卡就是适合我这种数口精，kiasu人😂，妥妥的用钱换动力来源，哈哈！锻炼的地方离家里虽然有点远，每次来回加运动时间差不多要2个小时多都不影响我的兴致勃勃和积极，反正不上班的日子有的不就是时间吗？
一周运动四天，三次健身房锻炼，周日在家看视频跳Tabata，HITT和拉伸，患懒时就省略周日的训练。见人不如健身这句网络俗语就正是我现在的心态真实写照，不只是与朋友的联系，二姐也说近来老是见不着我。没家庭没孩子又不爱逛街，更不爱找朋友聊八卦说是非，做运动搞健康自然就成为近来的生活重心。有一点我这单身人士早就看通透，老后无依无靠既已经是改不了的事实，那就把可以做得到的健康和身体照顾好，有时间就去做运动存储健康资本。
50+岁单身女人倘若还没学会爱自己，把时间都用在自己身上关注自己就只能说前半辈子是白活，愚昧了。不纠结坚持运动会不会更健康这件事，健康与吃进肚子的食物息息相关是一般人都的道理，对我来说透过力量训练增强肌肉，增强骨质密度，避免皮肤松垮这些是我心甘情愿花时间做的事。
运动习惯维持也还可以，用哑铃锻炼后就有办健身卡的念头与想法。只不过心里上觉得是大龄熟女上健身房会不会很别扭及成为显眼包，因为自己设的区限给自己心理负担就没去实现。不久前与家有点距离的地方健身中心做开张畅销，盘算着新开的人没这么多，就这样说服自己不妨大胆一些付诸行动，管它离家远不远狠下心来敢敢的去咨询，当天即办了会员卡。
老妈妈的传统老味道早餐@ 甜燕麦蛋花粥❤️ 最少人懂得欣赏的，应该就是这甜燕麦鸡蛋粥了。这Mai Phi （燕麦粥的客家话），原本是老妈妈以前每天煮给公公吃的。因为公公的牙口不好，口感软绵细滑的燕麦粥，吃起来最合适。小时候我一直都把它叫作“公公Mai Phi”。 说到家里谁最爱这...
