也可以是一种方式 ~【Workout Routing @ May 2026】

坚持负重锻炼，我的初衷很简单，就只是想让自己更健康和把身体的肌肉留住，家人和熟悉我的朋友都知道我有在健身，偶尔也会聊几句。却没想到，我坚持的这项运动竟然潜移默化的改变亲人。先是在新加坡的小堂姐，农历新年和另一个做瑜伽运动的堂姐闲聊，才知道她也开始做阻力锻炼。现在，则轮到二姐和姐夫。

姐夫我是觉得还好，毕竟他长久以来都有打高尔夫球的习惯，只是这二年他脚力变差了，稍微走得久一些便觉得吃力，所以现在就很少去打球了。朋友有告诉他，可以试试通过阻力锻炼的“深蹲”的辅助来强化脚力，所以他才来向我确定。

最让我惊讶的是二姐，她是从不运动的人。在我印象中，是从来没看过她做任何一种运动。看到姐夫的情况她也开始担心，怕以后老了脚没力，哪都去不了。当她很认真问我，有什么动作适合她，要怎么开始时，我是发自内心的高兴，因为她终于意识到有肌肉才有脚力！！

从没有想过自己一个人默默的坚持健身，会逐渐的引导身边的亲人。爱自己的人根本就不需要你不停的唠叨提醒，原来，无声的示范也可以是一种方式！！😉

图片里的帅哥是，偶尔会给我一些健身动作上建议的铁友弟弟。不要误会，我不是喜欢偷窥的大姐姐，只是当时我要为这篇文章拍一张照片，就这么巧的把在努力爬坡的他摄进镜头而已！！🤣

这个月的锻炼记录，再次重演莫名其妙的的消失了一截！！