当然知道，这不是个好的习惯，但这么多年下来，还是改不了爱吃饼干这件事。眼看体脂肪一直往上升，这个月我乖乖的回到原点。除了维持一小时的重量训练，再加做三十分钟有氧，希望先把嘴馋养出来的那些‘’肥膏‘’，慢慢减去。
这大半人生，我都在和体重较劲。虽然有输有赢，但从来没打算向它投降。到头来才发现，真正难对付的，从来不是体重，而是自己的嘴馋。很多时候，真正慢慢囤积脂肪的，反而是在那些不经意里。
就拿我自己来说，平常吃东西算是谨慎节制，但偏偏把热量留给了对身体没有益处的食物。而我真正的死敌，就是那种味道简单，朴素不起眼的饼干。所以啊，真正需要调整的，从来不是那一餐大餐，而是那些每天都在重复的小习惯。
当然我也觉得自己有一点矛盾，一方面希望拥有健康的身体，体脂不要继续往上升；另一方面却不想日子过得像苦行僧。不是说每天的生活都必须过的美滋滋，但，没有人可以做的每天都自律满分的，馋甜点零嘴都很正常。除非是有超强的意志力。偶尔吃一点喜欢的食物，给生活一点小慰籍，我觉得还是需要的。我不会强迫自己必须要彻底戒掉饼干，可以继续喜欢，但‘’份量‘’，真的不可以随心所欲。
运动是起不来多大作用，无法完全抵消嘴馋吃下去的卡路里，但至少心理上会好过一些。😜之前做都是用跑步机爬坡，月初踢到小脚趾肿了。那阵子穿鞋走久了，鞋头就夹得脚趾疼痛。幸好有这部卧式单车（Recumbent Bike）解救了我。现在脚趾虽然已经完全好了，但它却成了我
首选器械😘
