中年龄女人正式体会到代谢能力及荷尔蒙（雌激素）分泌是断崖式下降和减少的困扰，二个姐妹淘仅是今年体重就长了四，五公斤。连向来乐天知命的云姐都感叹这到底算是福气还是“腹气”呢🤣，莎姐则泄气说。。咱们现在是进入到什连喝水呼吸都会胖的重量阶级🤣，饮食明明已经很节制，但身体就是不配合反而像是吹气球般，体重不断创新高，肥油都爱往肚子和大腿方向，肚子一坨赘肉，大腿粗的似大象腿。那个女人不爱美，肥肉横生的下半身自个都不敢目视了，身为女人的咱们内心是要多强大才能接受身材变形走样的自己，这应该是中年龄女人最痛没有之一吧。
现实就是这么的残忍，谁都知道年轻就是本钱，偏偏咱们几个中年龄女人现在最缺的就是这种本钱。以前胖了稍微忌口做饮食管理，体重很快就能降下来，现在若还想单靠节食约束嘴巴已经不管用，必须得加上运动才行。每天腾出10多分钟时间无论是做简单的拉升，深蹲或瑜伽，稍微动动都好，虽不能减轻体重但至少可以帮助修饰身形。只不过二只整天喊时间不够用，下班回到家还有一堆家务事要干，有时间就只想躺平的姐妹淘做运动，短期来说堪称比登天更难，呵呵！！
做女人从来都不是容易的事，中年龄女人更难上加难。一直以来腰腹算是能稍微见得下人的身体部位😜，无论多胖都不长肚腩，平坦的小腹总是让二个姐妹淘妒忌羡慕。只不过现在真的不好说，之前偷懒没运动二个月，腰背二则的部位就长了少许赘肉，幸好重新恢复运动后很快的就消除了。暂时虽没变成大腹婆，虎背熊腰的大妈，但也察觉到腹部的肌肉有松垮不紧实的迹象。预防胜于治疗必须更严厉的约束自己那张贪吃的嘴，不好好控制若皮下脂肪囤积和内脏脂肪囤积越来越多，不止是与福（腹）共舞这么简单，最怕三高找上门。除了更积极的运动和锻炼，强化自己的身体肌肉组织，好像也没其它更好的办法了，毕竟这个年纪的我们“放肆的固打”几乎都已全部耗尽了。
从年轻到现在半老徐娘的人生，体重兼身材管理是其中一样很重要的事。过去是在意体重，现在则是着重身形体态和肌肉上的管理，年轻时候爱美介意他人的目光，现在活明白懂得爱自己才是上上策。
题外话。。面包脑袋不久前放肆的买了个热量超高，甜滋滋奶油味满满邪恶感，视觉诱人味道失望顶透的Sticky Toffee Bacon Rolls，踩雷了固打有限却不幸的吃到煮焦苦味浓厚的Toffee sauce 和 bacon，价位偏高的餐厅却没做好品质管理，应该不可能再帮衬这家店。。。；面包脑袋说。。：应该就把有限的固保留给更值得，更美味的面包😜！！
