不经觉女人我到健身房撸铁八个月了，扣除二次外游，怎么说也有7个月吧。开始时很天真以为减脂增肌是简单的事，想象一字肩，紧致有线条的手臂，蜜桃翘臀，腹肌马甲线等是轻易就可以收获。
真正锻炼了之后才知道，若由教练带着系统化训练，配搭克制及忌口的饮食，一年左右也许才可能有比较明显的大变化。不是资优生的女人我这般吃不忌口又瞎练的自个摸索的，二，三年，可能也没啥变化。记得第一天上淉时教练问我的目标，女人我爽快的回答减脂增肌呗，呵呵，现在想起来都觉得自己很白目无知！！几个月后进一步了解健身撸铁逻辑后才知道减脂增肌不是件简单的事，尤其是想增加肌肉量，不仅是吃足够蛋白质就会长肌肉，锻炼时必须有足够的刺激，经过破坏和修复的过程，饮食和睡眠这些配搭才会生长。
这半年的锻炼下来，小屁屁的变化最明显，再来就是身材稍微紧致和手臂有那丁点线条，基本上也都是穿上健身服，或锻炼后肌肉充血才比较明显，换回便服后外形上几乎完全看不出有什么变化。最在意的拜拜肉嘛。。挥手时也还是照样的抖动，大腿的肌肉也没很结实。上了不过10堂课就自己盲练，有这样的小成绩，女人我是满足的，那还敢要求什么自行车。
女人我嘛。。，杠杠的上重量怕受伤的我干不来，不吃点零食甜点我会不开心，饮食干净根本是不可能的事，明白过来了就不纠结，不强求，就以自己可以接受的方式，豁达的心态来锻炼，不抱着过高的期望，得不着也就不会有多失望，若得着就是老天爷给的恩赐，呵呵！！
虽说设定每个星期运动4天，但每每事与愿违，老是被会一些大大小小的碎事阻碍。11月家里饭厅和客厅整修翻新关系就没的按时去健身房撸铁，运动量也就继续不达标，现在只希望12月不会有太多芝麻绿豆事搅乱我的锻炼日程就好。
三星运动表新手每个月小发现，这个月解锁另一个记录界面。青色代表有做运动的日子，大或小的圆形则代表运动的时间长度。基本上我每次锻炼都设定至少60分钟，不超过75分钟，小圆青的那次是临时有事只锻炼了30分钟左右，哎呀呀，这是在提醒我不可以偷懒么？呵呵，如果真是这样还蛮有趣的。
