仅隔一个侄儿又出差去了。这次是5天，除了见供应商还参加教会举办的课程和研讨会，这个月不是出差，就是有餐宴或聚餐，行程排的满档档。应该怎么吃，对减肥饮食配搭功夫不到家的他来说是个很大的挑战，这次铁了心要把体重减下来即便出差行程紧凑还是坚持做运动，管好嘴巴，小心翼翼的控制饮食，嘿嘿，早二天上称体重又往下掉了2公斤，目前共减掉了6公斤将近7公斤，他可开心咯，呵呵。。继续努力咯！！
侄儿不在我又放飞到咖啡馆觅食去咯！这家是我收藏口袋名单里的其中一家有主食和甜点的Cafe，喜欢他们家的Walffle，Tiramisu和Carrot Cake 。一段时间没来他们家的生意更好了，锻炼完后直接过去，恰好遇上午餐饭点时间，店里几乎坐无虚席，我的运气不错剩最后一张空桌，不用等位。
今天锻炼后的餐食~清爽不加酱料的酸面包牛肉三明治，焙茶拿铁。吃饱不忘外带一块tiramisu
回家慢慢享受。。
Hojicha Latte 是Flat White是另外一款我在咖啡馆爱点的饮品。每次当我要减少咖啡因摄取时它就是我的选择。。喜欢它那股特殊烘烤香味！！
