有些病，得自己治！ ~ 一月运动结单 -【Workout Routing @ January 2025】

喜欢按自己节奏安排日程又有少许强迫症，若计划被突发事件打乱，会有一丢丢慌乱感与少许的焦虑，心烦生闷气的怪咖。我知道这是一种病态，但就是无法控制。尤其是运动这件事，规定自己一周至少必须要运动三天，假设这设定的运动目标无法完成我会有愧疚感，觉得自己不自律。所以无论怎样就算是硬挤都挤出时间去把它完成，不能去健身房就在家里的客厅，睡房甚至厨房都可以是做运动的地方，那怕只做15~20分钟也甘愿乐意。

大年初一和年初二还往健身中心跑是什么状况？并不是说特别爱运动，不过就是因为这个月的有一个多星期忙的没办法按规定做运动，所以才会在过年这种尽情享用美食的大日子也不松懈，尽可能的去把运动量补回来。连续干了二天任务完成整个心都舒坦舒服，我知道这种病症医生根本无法医治，只能靠自己治😅！！

（21~28号）一个多星期是没时间做运动，看了这个图标就明白我为什么纠结。

一月份有氧和无氧~总运动量！！