120多天后就是大侄女九月的婚期。主角虽然是大侄女，但爱面子的小姑姑真的真的不可以再开怀放肆大吃大喝了，势必要在大宝贝结婚前搞瘦自己的身形，亮眼登场，哈哈！
其实4月份就开始吃的比较健康(上面图片），但土耳其之旅食的太放肆太开心，结果肥成猪头柄模样回来，从土耳其旅行回来的第二天立刻实行超严厉的铲身上肥膏行动。
08052019 ~ 31082019【总共117天】是知道自己瘦了，N年挤不上去的牛仔裤，短裤全部都穿的进去还是松垮垮的那种，不知道自己总共瘦了多少公斤，家里没有秤是原因之一，喜欢逃避事实的人不知实际体重会更自在，只知道每个看到我的人就是一句哇塞，好大一声的哇塞 (就这哇塞，估计至少减掉 8~10kg），接着就是怎么办到的，怎么搞的瘦了这么多啊！！
其实就是实行这几年非常夯的低碳水，减醣。简单来说就是吃原型食物，尽量避开加工食品，含糖饮料，少吃淀粉，面包蛋糕甜品等。
从2019年开始减醣3年多了，日常的饮食和生活日常可以说算是已经完全习惯和融入减醣。现在回过头来看觉得减醣很简单，容易轻松。但没有任何一件事开始时会是容易，缺乏决心永远踏不出第一步。但无面包不欢的面包狂魔，离不开饼干的超级饼干控，爱吃米饭的饭桶的我总算走过来了。
记得那时几个属于肉肉型的堂侄女，姐妹淘等也都跃跃欲试，但抗拒不了美食，一个个坚持没多久就放弃，决心决定成果。对我来说减肥没什么秘诀，就只有一条不变的道理，就是自律和管好自己的嘴巴。减肥是女人一辈子努力经营的事业，减肥容易，能”坚持“的下去的人，才是棒棒的。
【Clean Eating @ 净食 / Low Cards & Cutting Carbs @ ,低碳 & 减醣, 绿拿铁 @ Green Latte / 211 Portion Plate@211餐盘】
第一阶段【Clean Eating @净食 07/05/2019 ~ 17/05/2019】，肥膏行动虽说是从5月开始分成三个阶段，但认真来说4月份就开始Eat Clean 。第一阶段【Clean Eating @净食 07/05/2019 ~ 17/05/2019】没什么概念只是一心一意的要减肥，也搞不清楚自己身体的状况。一来就把每天的早餐从面包换成隔夜燕麦，结果喝水量不足，三，四天都不上大号（便秘），体重没啥变动，就改变策略。
第二阶段【Low carbs &Cutting carbs 低碳&减醣18/05/2019 ~ 20/07/2019 】早餐最爱的面包馒头出现频率大幅度减少，以鸡蛋，牛油果，番薯等取代，白米饭，也降低精致面粉的摄取，还把最爱的含糖含奶咖啡戒掉，换成白开水。这次一步到位用对方法，体重好像滑水道般瞬速下降，几年没穿挤不进去的裙子，短裤，牛仔裤，衣服突然通通穿的上了，见到的人都说我瘦了，应该是减上瘾了吧，还是很用力的继续减，减，减。。20/07/2019 拿了验血报告，药剂师和验血师都说压力指数高。嗯。。。是减肥导致压力过高吗？说实话我对从血检报告可以检测出压力指数高的“可信程度"是有所保留是真的。但，信或不信都好，自己是觉得是时候收敛了，就改去211餐盘，摄取一些些天然果糖（水果）和好的碳水（番薯，南瓜，玉米等。。）
第三阶段 【绿拿铁 / 减醣 /211餐盘 ~21/07/2019~31/08/2019】05/08/2019 瘦到姐妹淘们看不下去了，开口了。。说大龄熟女不要太瘦 ，尤其是“一句显老” 比什么都有效，哈哈。虽还继续吃原型食物，继续低醣 ，也吃的的比较随心放松。
【每天自备餐点图】
【开始时乱吃，结果不但体重下不来，还搞到便秘】
【净食~无饭不欢的饭桶，这时候已经开始不吃米饭了】
【低碳 / 减醣 餐点】
【面包狂魔想念面包时，动手做零面粉面包，鬆饼等。。】
【即便是绿拿铁，也严谨的限定糖/醣的摄取，每一杯绿拿铁就容许自己加半小条的香蕉，四分之一个的苹果橙子】
有悄悄话要和你们说04@2019。。。感恩遇见，我的姐妹淘！
其实我如往昔一切都好，只是想说来到现阶段这分水岭的年记对于吃进肚的食物不该随性和随意，不同的階段本來就会有不同的体认，故此给自己一个每天至少自备一餐的挑战，借此把自个的饮食习惯稍做调整。
老友记在面书看到我每天上载自备的餐食，对厨艺不佳也不爱下厨的我有这样的举动以为我是健康出现状况，赶紧私聊关心了解状况。相识於微时一路携手陪伴的老同学好姐妹，谢谢关心。一辈子很长好友难寻感恩我遇到你，知晓要维持一辈子的友谊着实不容易对已是大半辈子好友的你我不难，我有信心亦相信我们可以。老友记，知我莫若你，只想对你说谢谢，感恩一路有你陪伴。
