一念天堂，一秒地狱 【马来西亚行动管制令 ~ Day 8 -不一样的2020年】

限制令前扫回来的罐头终于在第8天上场啦！平日极少吃罐头，想说还有6天限制令就结束再

不吃掉不知会放到几时，中午就想说来庆祝一下平安过了1个星期。殊不知 人算不如首相说了

算，才放下饭碗首相就在电视上宣布限制令延长14天，是加多14天不是还剩6天，OMG 那不

就是等于还有3个星期吗?


上一分钟才在天堂，下一秒却掉进地狱去了。得乖乖继续diam diam duduk di rumah 等吃，等

疫情受控制，除了乖乖配合宅在家等，好像也做不了什么。。。

、

【侄儿女联手煮午餐】

听，寂寞在唱歌 ~ 【马来西亚行动管制 Day 6~不一样的2020年】

行动管制第六天！


已经尽量控制还是每天爆醣， 限制得了行动控制不了嘴巴，寂寞的时候嘴巴就是特别爱乱

吃。平常日子每天番薯，水煮蛋，牛油果明明就吃的很开心,限制令一来不懂为什么会有闲了

的感觉?？侄儿买回来N久没吃的咸煎饼，吃了一个，真的是很久没吃，忍不住又拿多半

个。。。哈哈！！人哦偶而还是要放肆，宠一宠自己的。

享受慢活 ~ 【马来西亚行动管制 Day 5@2020】

 行管期第五天 ！！


突然的生活有个大转变，从忐忑无所适从到逐渐适应不能自由外出的生活模式。 从每天有时

间表， 有规律的生活变成睡到自然醒，不用赶时间，不能上班，多了时间在家的日子。开始

学习享受"慢活"，享受这段空出来的日子，不急不躁的准备早餐，摆盘架好相机，慢慢拍慢

慢玩，平常没时间和机会，现在可以专注做自己喜欢的事，真的很开心。一杯简单的绿拿

铁，从准备到完成，洗刷瓢锅，拍照，后续的修图写字Po文 用了个多2个小时，耗时噢，没关

系反正现在多的 不就是时间吗?

马来西亚史上第一回【行动限制令 Day 1@2020】-不一样的2020年

锁国，封城，马来西亚史上第一次，也是自己活到现在这个岁数第一次遇见这样的事。人家

说有生之年难得遇上，我说套用网络的用语【活久见】也许更贴切。活的不够久还真是见不

着碰不上呢。

大城堡清真寺万人传教集会导致新冠肺炎感染人数不断攀升，疫情越来越严重，首相于16/03

晚上10点宣布国家二天后也就是 18、03、2020 ~ 31、03、2020 实施动限制令（Movement

Control Order)，所有马来西亚人不得离境，外国人不得入境，国内所有行动，集会都不能进

行。除了少数必须行业，政府机构照常运作，其它所有学校，私人公司，酒店，商店必须关

闭，全民必须乖乖待在家不能随意外出，也不可以跨州。行动限制令等同其它国家实行的锁

国，封城。


什么是行动限制令，大家都不懂也搞一头雾水，首相也没说的很清楚，大家以为就是戒严，

惊慌又恐惧，行动限制令一公布，第二天大家都冒着受感染的风险，几乎所有人马上冲到超

市大量抢购粮食，屯货。在一个多星期前就担心清真寺万人传教集会的事件会一发不可收

拾，开始分次少量购买干粮，尤其是老妈妈的奶粉和纸尿布早就已经买了足够一个月的分

量，昨天就必要到超市与它人抢购食物。

消息公布的很突然，老板来不及消化和反应，告诉他这个消息时他劈头第一句话就是现在不

用做吗？不用吃吗，关什么关，明天照常上班。既然老板已经这样说了我们能怎么办，午后

公司的E-mail 陆陆续续收到好几家公司的通知信，同事情绪开始烦躁不安，我就叫他们要留

意公司的Whats App 群，老板最后有什么决定我们会在那里update infor 通知大家，但如果老

板一意孤行要大家上班，实在不放心也不想来上班可以选择拿年假。无论如何一直到晚上8点

多老板终于点头，暂时先休息到22、03、20020。


行动管制令下的亚庇市。。。。。。。。。

过敏来袭 ~ 终于搞清楚（银屑病）-【No 06 ~ 2月 @ 2020】

【03/02/2020】

着急的时候总是觉得时间会过得特别慢，等检测结果的这几天有一种一天不仅是24小时的错

觉，寝食难安，食不知味，烦躁坐立不安，几乎可以想到的形容词都用上了，望穿秋水终于第

五天可以拆线，拿皮肤组织报告了。困扰了大半年从完全无头绪，就快揭晓答案了心里是紧张

的不得了，看到医生脸上没什么笑容，心想这次惨了，果然真的是坏消息是医生最不希望的病

例也是我最害怕最担心的牛皮癣@Psoriasis，也叫着银屑病，一种随着时间推移身体的各个部位

都有可能发病，很普遍可以控制但顽固无法根治的一种慢性皮肤疾病，简单来说就是一种长期

性炎症皮肤病，除非有奇迹出现不然下半辈子必须与它共存。听了医生的话，心情是直接跌入

深谷，之所以会害怕是因为小时后看过淑婆为这种皮肤病所苦，可能是以前医药没这么发达，

淑婆可以说是体无完肤，全身红班，会骚痒，手轻轻触摸干燥如鳞屑的薄皮肤就会掉下来，皮

肤长期脱屑很可怜。

可能是看到我脸上完全没笑容，可爱的老医生拍拍我肩膀安慰我说，不是你的问题，是年龄转

换荷尔蒙变化导致。虽然不能根治但不是绝症，但这是很常见普及的皮肤病，也说他自己本身

也有这病症，现在知道是什么，可以好好对症下药，长期管理大致上不会有很大的问题。医生

开了二种新药膏要我试用看效果如何，担心我会对这药膏敏感，一再嘱咐如突发然症状要马上

联系他不要拖延，要我三个星期后复诊。现在唯一能做的就只是打起精神乖乖听医生的话按时

到后涂药膏好好对待它。

【24/02/2020】

今天复诊，医生检查过敏的部位，没有恶化但也没有突然消失，没变的不好但也没差。皮肤的

状况看来对这二种药膏是友善不排斥的，也就是说可以继续用下去，医生并没有安排下一次的

复诊日期，只说 Not Much Can Do About That，继续按时涂药膏就可以了。这样看来应该会有好

一阵子不用和这位有时友善有时严肃的老医生约会了！！

从2019年8月到现在半年多了，从开始时以为是保养品，洗发精，沐浴露，滋润液等导致过敏，

然后又以为是食物，跟着又以为是压力导致总之这段时间因为找不出真正的病因，前前后后吞

了不少含类固的药和换了很多种涂抹的药膏，折腾了这么久总算搞清楚弄明白了，就如医生讲

的，无法根治不能做什么，不要给自个太多压力，放宽心态来对之。

1）Momate Cream - 治疗湿疹，异位性皮炎，皮肤瘙痒有类固醇的一种药膏。可以抗过敏，抗炎每天只可以用一次仅限额头部位（晚上洗脸洗澡后），涂三个星期。不可以长期使用，红肿消退不骚痒时必须停用。每次使用不可以超过3个星期的期限。


2）Daivonex 50 mcg -贵深深，没使用期限制又非常粘稠油腻的药膏。一种医治牛皮癣的软剂药膏，可以分化和抑制皮肤细胞的增生，让牛皮癣恢复正常，每天早/晚涂一次。

一罩难求，有状况的症状 【新型冠状病毒 @ 武汉肺炎】

新型冠状病毒也即是“武汉肺炎”来袭汹汹，相信如果不是疫情很严重，病毒肆虐或已经到了

失控的状况中国武汉是不可能下令封城，而且还是临近农历新年前二天说封就封。人口约有

1100万的武汉，据说 23/01/2020封城前有几十万消息灵通的人已经逃离武汉，如果当中有人是

带菌者或感染者，后果真的是不堪设想！！


农历新年那几天电视新闻每天都播报武汉的疫情状况，疫情好像越来越严重的想到小侄女二

个外甥即将飞回吉隆坡工作，心里头不踏实年初五趁店家开门做生意赶紧到药房买口罩以防

万一，没想到一连跑了几家的药房都说口罩卖完了，其中一家常光顾的药房说农历年前很多

中国游客大量购买口罩就开始缺货，基本上市面已经完全缺货买不到。

小侄女还笑我是紧张大师，其实是我们慢半拍，警觉心强的早就买些以防万一，自以为疫情

远在中国离我们远，完全不当一回事。中国人口袋深爱全世界趴趴走，单说我们这里吧每周1

0多班从中国直飞航班，武汉直航的也包括在内，疫情离我们其实没有很远。。。

二姐的邻居娘家是开药房的托她的福帮我们买了2盒N95和2盒三层药用口罩。意识到情况

严重赶紧叫二姐托邻居再买多二盒放在家【守门】。“守门”是老妈妈的说法，意思是说买一

些放家里以备不时之需。幸好买多二盒，之后要买连她们也没辙了，中国，日本，韩国，台

湾，香港，等等都全部严重缺货，有钱都买不到，有的国家甚至禁止出口，这个时候已是一

罩难求了！！

【随后补上 面书 Chin Peng Goh 於12、03、2020的分享，感谢分享】


这是每天 COVID-19感染的情况，请大家注意！

#第1至3天

1.症状几乎等于感冒。

2.喉咙轻微疼痛。

3.不发烧，不疲倦。您仍然可以正常饮食。

＃第四天

1.喉咙有点痛，身体疼痛。

2.发出嘶哑的声音。

3.体温约为36.5⁰C。

4.开始影响饮食习惯。

5.轻微头痛。

6.轻微腹泻或消化系统问题。

＃第五天

1.喉咙痛，声音嘶哑。

2.轻微发烧，温度介于36.5 -36.7⁰C

3.身体虚弱，关节疼痛。

#第六天

1.轻微发烧，在37°C左右。

2.咳嗽伴有粘液或干咳。

3.进食，说话或吞咽时喉咙痛。

4.疲劳，恶心。

5.偶尔呼吸困难。

6.手指疼痛。

7.腹泻，并会呕吐。

#第七天

1.发烧更高，介于37.4 - 37.8⁰C

2.咳嗽多，有痰。

3.身体和头痛。

4.腹泻加重。

5.呕吐。

#第八天

1.发烧，介于38°C或38°C以上。

2.呼吸困难，每次呼吸时感觉胸部沉重。

3.持续咳嗽。

4.头痛，关节痛和臀部痛。

＃第九天

1.症状不会改变，但会恶化。

2.发烧加重。

3.咳嗽持续，而会比之前更严重。

4.呼吸困难，您必须努力呼吸。

此时，需要进行血液检查和肺部X射线检查。

过敏来袭 ~流血，去灾 【No 05 ~ 1月 2020】

12月及1月间陆陆续续的又看了好几次医生。反反复复的过敏，每天按时吃药不间断的涂抹药

膏，依旧时好时坏，真的真的很懊恼很泄气！！！！


为了这不断尾的过敏症，同时也因为这几个月头发掉的很严重，12月21号生日当天把心一横

到相熟的发廊把这几年留着的长发头发剪至颈项。呵呵，头发剪短虽然清爽但看到镜子里短

发的自己真的有点不太习惯，但如果因此减少头发的汗水或污垢物沾到过敏的部位，可以改

善掉发的情况再不习惯我都会去适应滴。。。