9月份拉伤手肘一直拖到10月初才去治疗，推拿师傅再三嘱咐手至少一个星期不能提重的物品，不能用力，特别叮咛尤其是不可以健身撸铁，加上去了几天吉隆坡，这个月运动量就继续不达标啦。运动量不足，但该吃该喝的，就有多没少。。所以呀这一阵子称都不敢上囖，反倒是咱们家的那位少爷，爱美的大男生，肥侄儿继续的管住嘴巴迈开双腿向着目标前进，到现在是掉了整整十公斤，虽与设定的目标仍然有段距离，用 Balance Diet ，减少白饭，面食甜点等比较容易坚持方式，3个多月减掉10公斤，算是相当不错的成绩，继续保持这份毅力，达成目标就指日可待，gambateh!!
这样的2粒水煮蛋，一份只用盐和黑胡椒粉调味的蔬果马铃薯沙拉，是肥侄儿的早餐啦！！
不懂有人察觉这个月的运动记录界面不一样了吗？哎哟，一下子忘了这是没人烟无人交流的荒山野岭，哈哈！荒芜之地没关系，这秘密基地有我就已足也。嘿嘿，不是华为运动手环闹情绪玩罢工，只是某人移情别恋，琵琶别抱罢了😜！！
