出门旅游前手肘就有些小状况，以为仅是锻炼时用力过度，过几天就没事没在意也没去看医生，想着回来才来打算。哪知道从昆明坐火车去大理时把行李放到座位上的高架时又不慎的扭到手，回来后见没不适，不知严重性的没当回事的重新恢复锻炼，第二天感觉手肘有点不能完全伸直，还出现酸酸，僵硬，没力的情形，冰敷了也没纾解，反而越来越痛，甚至是手腕部分都痛，这下好啦，伤上加伤。。我这个人很奇怪就是要到这种程度才懂得害怕😂
不确定拉伤肌肉还是扭伤关节，在西式物理治疗和中式推拿疗法二选一，决定先试试推拿。不是说狗急跳墙么。。呵呵，还班耐班耐的想着双管齐下在师父的游说下额外加刮痧，第一次体验刮痧。。痛的简直想打人。
在想是锻炼前的热身没做好筋腱紧绷的状态就迫不及待的开始， 还是锻炼后拉伸做的不到位，还是说锻炼时姿势不对拉扯过度🤔？嗯。。是觉得可能性最高的是做俯卧撑时候弄伤的。哎呀。。 总而最害怕的事还是不可避免的发生了😅😆
到底是什么心态，刮痧后手不止是踵而且黑青，手都提不起的时候还心挂挂九月份的运动记录😂😂。出游10多天，不用说运动量肯定杠龟啦，呵呵，还好那些天的步行量很足，最高记录是一天17000步😘步数量稍微帮补运动量的不足😂
