2019年开始渐渐变成现在的易过敏体质，当然会懊恼但也无奈。那个时候是在饮食上做了个大调整改变很多习惯，也许就这样进而诱发了身体里本来就存有的过敏原。以为随着时间推移身体过了适应期就会恢复过来，料不到的是接下来的这几年身体出现了更多变化。到底是不是因调整饮食引起，还是临到更年期荷尔蒙变化才是关键因素，自己也确定不来，能做的就只是见步行步，见招拆招。
新年时吃开了，有知有觉自己长肉了。即便再不自律碳水和糖分摄取量始终是我最不敢松懈的部分，所以即使恣意吃喝还是有保留知分寸。4月份去了一趟吉隆坡回来后觉得是时候把多吃出来的2kg脂肪送走。于是开始非常严谨的控制碳水糖分摄取量，一个星期做3~4天 无氧/有氧运动。执行才不过二个多星期五月整个腹肌部位就出现过敏的迹象，每次都是运动出汗后发作，非常的搔痒像是风膜，只要随便抓一下就冒出一片片大小不一淡淡粉红色的肿块（疹子），整个腹部被抓的伤痕累累。幸好是来的急去的快，抓瘙后的部位过后也不会留下疤痕。本就有风膜@风疹的病史，只是很长一段日子没发作，以为是风膜复发，去看西医拿口服药，但这次西药完全没疗效。西药不行那就试试中医中药好了，服食中药成分的胶囊后，是有比较好，但三头二天还是会发作，时好时坏，反反复复。
不知如何是好时天父彰显了他的怜悯，AMEN！6月初时在跟踪订阅的频道看到一个关于治疗湿疹的影片。据本是中医师“77老大”的说法。。湿疹是因为身内湿气太重，脾胃和代谢功能不好，导致身体里的水汽排不出去，在皮肤上堆积，造成湿疹。
像是黑暗中看到曙光，我开始怀疑自己这次是湿疹不是风膜了。反正也没有其它办法抱着试试也无妨的心态，里头共有六个要点，我只做下面四种，很快的就有改善效果也很好，困扰的运动流汗后搔痒就没有再发作了，感恩！
1） 少吃 / 多吃 ~ 减少糖分摄取，少吃烧烤煎炸食物，海鲜类和动风滄类食物（如鸭和鹅肉，芋头，芒果）等。多吃可以清热去湿的食物如绿豆薏仁，冬瓜苦瓜，莲藕，赤小豆。
2）保持生活环境 干燥， 身体干爽~ 每次运动时尤其是腹部，流汗立刻用乾毛巾抹掉，不洗热水澡。
3）草药擦患处 ~ 用对止痒，清热，化湿，降低发炎效果很好新鲜的‘’车前草‘或“马齿苋”。（我用车前草）洗干净后的车前草用泡茶煲汤用绵布袋装着搓揉出来的“液汁”擦在患处。
【附注：效果很好，擦了几次就没发作了】
4）中药茶饮 ~ 分别看了“77老大”，及陈月卿（健康4.0主持人）分享的炒赤小豆或红豆薏米去湿茶。我先试陈月卿分享材料相对比较简单的，没有买到赤小豆和红豆，就用同样有去湿功效的绿豆。
【附注：每个人体质不同，用绿豆对我有作用但或许对你没效果，按自己的状况，理解清楚再尝试。】
重点 ：这是我记录自己生活日常的博客。每个人体质不同，对我有效不表示对所有人同样有效。若你有缘看到这篇文章，文末我有放了影片的链接，真心的建议你点进去做更多了解，再尝试。
【炒赤小豆/红豆薏仁茶饮】
材料 ：１比１
赤小豆或红豆~ 50g （我用绿豆，可以的话最好用去湿力比红豆好的“赤小豆”）
薏仁 ～ 50g
清水 ~ 1000ml
做法：
1）赤小豆及薏仁（不用清洗）用乾锅以最小火炒至豆类颜色微黄（如上图）闻到香味，即可。
2）炒好的赤小豆薏仁放凉后冲洗干净，加清水煮至水滚，转中火继续煮10分钟即可。
3）室温放微温，再饮用。
补充：
1）可以一次性炒比较多的份量，炒好待凉后用玻璃瓶装好，室温保存。煮的时候取需要的份量才冲洗。
2）煮10分钟效果最好，可以把豆类皮层里药性萃取出来，又不会煮破，所以没有淀粉，喝的是好的药茶。
3）用保温壶浸泡~ 把炒过的豆子（有加少许枸杞子（取甜味））用滚烫的热水浸泡10~20分钟，喝完再用热水再重复泡多一次来喝。一般中药茶饮，我的习惯即使喝不完过了下午三点都不会再喝，会倒掉。
重点 ：文末放了影片链接，点进去做更多了解，再尝试。
西药 ~ 14/05/2022
中药 ~ 21/05/2022
77老大影片~ 链接 【Youtube视频】
健康4.0@ 陈月卿去湿茶 ~【Youtube 视频】
