新疆真的太大了，景点与景点之间的车程相隔超远的，每天七早八早出去，乌漆墨黑的深夜回酒店，天天如是10来天，不累挂才怪，会有花钱买罪受这说法不是没有道理的。旅游确实比上班更加累，上班还有周休，旅游只要行程没完即便再累也撑着尤其是跟团，钱都花了难道在酒店睡大觉吗😅😅
回来那二天睡的可香可香了，睡饱休息好插足电了整个人充满活力，迫不及待的去消耗新疆攒回来的“手信”😅2109回归重新恢复锻炼的我是精气神满满呀！
小半个月没来星期天的早上一如既往的人烟稀少就只有小猫两三只，开心！！先在楼上的楼层区域做锻炼前的热身，看到墙上新挂上的壁报蛮好看的拿起手机拍几张照打卡，偌大的地方就只有我一个人不用担心被人看到会不好意思，打卡这件事不是只有年轻人喜欢，大龄人也是很热衷积极的😂😅
旅游时虽然走了不少路，但不足以消耗吃进肚子去的，出门在外管他什么体重管理了，吃了再说，结果给自己攒了1 1/2公斤手信（肥肉）回来🤣。虽然但是恢复锻炼的第一天还是不能用力过猛，反正肉都已经挂在身上了不差在一时半刻，还是得循环渐进，给自己的身体重新适应。
今天的锻炼顺序。。先在跑步机快走15分钟热身，然后是低强度的三个臀腿动作，肩背部各一个动作就完事，总共锻炼了1个半小时左右，虽然重量上的不大但练完还是挺累的。话说这久休后的锻炼搞到屁屁和大腿内则肌肉酸痛（DOMS）了几天，都尽量避免走动🤣
