记得第一次上课美女教练问我这零基础的大龄小白健身目标是什么？预防肌肉流失及减脂增肌呗，回答的爽快也很坚定。目标明确但执行起来就知道要达成并不是件简单容易的事，正真锻炼后才知道理想和实现是二码子事，脂肪不是这么容易减的，肌肉也不是随便吃吃就能长的，除了系统化锻炼，饮食结构，还要有足量的睡眠，这些配合起来。
跟美女教练上了几堂课略懂皮毛就敢敢自己瞎练的菜鸟小白现在是什么水准？就我这个资质当然没可能成为高手，充其量就只是略懂皮毛的健身房常客。锻炼是蛮勤快的，饮食和睡眠却跟不上。不是胡吃海喝但也不没少亏待自己的嘴巴说白了就是饮食不干净不自律，本就有睡眠问题，肌肉偏偏却是在休息和睡眠中合成，既然是急也急不来的事后就不纠结。先去做，剩下的交给时间呗！健身本来就是一个漫长且想要锻炼意志的一个过程，把撸铁当作是正常运动，开心自在的佛系健身。暂且不谈练的好不好，可以确定的是目前仍然坚持自己的坚持，也乐在其中！！
这一年下来身体有什么变化？与一年前的自己对比。。看起来比较挺拔有力量感，手臂和背部看得见一些些线条。最开心的无疑是皮肤紧致与结实了，当了几十年扁屁族的女人的臀部肉眼可见的变有肉了，这是健身一年来的收获。
