调整饮食 ~为老后储健康 @ 1 -【遇到更好的自己@2019】

人活到了某个年岁 努力做些改变 让老后人生过的更精彩 更有活力为健康养生调息 也为保持

好的体态  5月初开始 严格戒面包 减淀粉 逐渐低醣调整饮食转眼已90天 前面70多天严格执行

开心这段时间学习到许多营养与健康的知识 认真自备早午二餐 吃原形食物 不吃加工食品才知

道自己对食材的认知是如此的贫乏 对吃进肚的食物仅求方便 可填饱肚即可 多么的无所谓 多

么不爱惜自己啊 开心这段时间学习到许多营养与健康的知识 熬过了早餐无面包馒头 无含糖咖

啡似戒毒般的日子 衣服渐宽体型渐消 步伐愈发轻盈 打从心里开心出来。

这时候过敏却找上门  开始焦虑不知如何是好 仅希望尽快有改善只好重新吃适量的精致面粉

少许不怎么健康的食物 也许味蕾得着安抚 过敏状况看似有改善 正暗暗自喜之际 过敏却再度

来袭 状况比之前更严重 几乎每隔几天就往药房 验血 吃药 戒口 想到的都了 依然全无头绪是

什么因素导致 想放弃心虽然不甘 只好再次调整 早上先空腹喝蔬果汁 稍后饿了吃点简单的水

煮蛋或低醣松饼，其余二餐继续低醣餐点 感恩 这次的调整  过敏总算舒缓。。。，

  

割舍多年习惯是不轻松的 接受新饮食方式也并不容易尝试 决心  坚持 付出 努力换来收获 从错

误中学习 调整再出发 没有最好 只有适不适合  为遇到更好的自己 会继续做对自己好的事！

                                                                                                      於13/08/2019 @ 心情记！！

【2019 ~ 64 -65kg】