光脚锻炼 ~【Barefoot Exercise @ August 2023】

锻炼时穿的运动鞋前端开胶了，穿了也有六七年就没拿去修补的想法，反正现在多数只是在瑜伽垫上做超慢跑，锻炼时不穿鞋穿袜子也是可以的，想说过一阵子再去买也不迟。只不过很多有些时候就是会有不期而至，没想到在瑞士旅行时却一口气扛了一双锻炼，一双休闲回来。我们九天的行程只是去瑞士一个国家，不是赶鸭子团，基本上整个行程的时间很宽裕，结束了有点遗憾的Mount Titles的行程后往Vaduz前领队大哥为了补偿因为天气关系缆车关闭没上到Mount Titles最高峰，看到时间许可就带我们去了不包括在行程里的 Landquart Outlet 逛街购物，让我们购物发泄遗憾，哈哈。瑞士的物价众所周知是全球最高，很多物品对我们这些挣马币的人来说简直就是天价，也许是Outlet 吧，意外的发现运动鞋价格很可以（没记错二双（Puma 和 New Balance)好像是CHF 60左右，换算回来大约是马币300上下），很多团友包括领队都有斩获，大伙买的开心，尽兴。

回来后天气热，犯懒加上湿疹复发拖到七月尾才重新开始运动，晾在鞋柜二个多月的运动鞋总算是有用武之地了，只不过八月份开始善变的大龄女人暂且舍弃超慢跑这运动项目，都是做不用穿鞋，赤脚@光着脚丫子就可以的核心锻炼和瑜伽，呵呵！！

八月出游只是短短5天，身上多带了1.5公斤肥肉回来，话说近来知晓一套适合，对我来说效的方法，对付这暂时挂在身上肥肉没什么焦虑感，呵呵！！回来后不偷懒很快的恢复锻炼，每周至少三次，每次差不多一个小时的先无氧，后有氧运动。一个星期左右就把这些食物残渣肥肉铲掉（呵呵）期间也没有很严厉的控制自己的饮食，会有吃一些心爱的饼干，甜点和小零食，当然不是毫无忌惮的吃，是有控制摄取量的适量吃。