又是一年的结束写结尾文的时候，在磨叽着不知该如何形容我的2024年时，或者是连老天爷都受不了我的磨蹭个性不动声色的安排了个巧合，在小红书刷到个短视频，没啰里啰唆没有人生大道理，直接简约的一个口述视频，大概的意思是说我们的这一生都只是体验过程而已，经历的是好或不坏的通通把它当作是四个很简单的字“体验而已”。我那顽固坚硬的天灵盖像似一下子被人敲碎，堵住脑袋瓜的事就瞬间被打通，茅塞顿开的感觉很棒，对呀，人生短短数十年，匆匆就一世，不钻牛角尖，为啥要纠结与自己过不去，快速的调整心态，将这堵了心里一段时间的事给放下。
今年四月开始踏入健身房锻炼以来就一直做每个月锻炼量记录，记录这几件事与上健身房锻炼一样，已养成习惯了现在没记录反而不习惯会惦记着，感觉有事没完成，或者怎么说吧记录也是一种让我自坚持锻炼的动力，哈哈。趁2024年最后一个月也是第九个月随帖写一写这段日子的重训撸铁心情总结。
当然是先掌声鼓励自己的勇气可嘉，没有被自己的年纪限制勇敢踏出第一步。我们并不似白人国家这么开通，在国外大龄姐姐，祖母级上健身房重训在他们来说是再平常不过的事。但在亚洲健身中心几乎都是年轻人的天下，尤其是我居住的这个小城市年纪一大把的女人去健身房撸铁，可以说是万中无一极少见！！我是自己做心里建设挣扎了一阵子，最后本著既然想要维持体态，提高肌肉量，减低肌肉的流失就豁出去吧的心态到健身中心咨询，我不敢说这么做一定会更好，但我想试试，明白心态决定状态，状态决定成败这个道理。到现在为止锻炼整整九个月看到自己身形体态的变化，我开心自己的这个决定，也感谢自己的勇敢。
天知道50+的女人迈出这第一步是非常的不容易，从第一天，准确来说是到现在仍然还是会有点小尬尴，虽说在这间健身房混了八/九个月了，与健身房的员工混的很熟，也有几个见到面就会点头打招呼，可以小聊几句的男撸友，呵呵。不懂是不是我这个人的脸不讨喜，还是其它什么问题啦，感觉健身房的同性相斥磁场还蛮严重的，男生会比女生友好，不管是老手还是菜鸟大部分的女生都蛮高泠，不友善不友好，就只有少数一两个是稍微友善，会 say hi 与 say bye的。换个心态想呗，反正来这里也不是为了交朋友，没交流也不会有啥损失，各练各的也不错，呵呵！！
第一天在大理某家咖啡馆看到“咖啡是成年人白天的酒”的这么一句标语！心里当下心里是这么想的。。。嗯，那么酒就是成年人夜晚的慰藉咯，哈哈！！白天咖啡提神醒脑，夜晚有酒松弛神经，嘿嘿，无论咖啡或是啤酒咱们仨个资深女人都啱😂！！
婷婷呀，麻麻在艾居分享小娃儿你这张相片那双清澈无邪纯真的眸子，凝视的模样太萌了，小姑婆忍不住截图收藏啦！然后呢。。静鸡鸡的在这做记录。
小姑婆这不就是想趁你还没变成顽皮小坏蛋前的现在把你最纯真，最可爱时候记录起来，倘若你长大后不听话，变得不可爱，捣蛋惹人生气时候姑婆就可以回来这里重温你现在的模样，也可以让婷婷你看看婴孩时期的你这自己是有多么萌，多么的惹人疼爱！！
女人我有二组完全不同类型的的旅游搭子，一种是住宿，餐食及行程都要安排的妥妥当当才放心出游只能接受跟团游的稳阵派。另一种则是注重行程内容，不会花太多心思，纠结在吃住的偏向自由行的随性随心派。至于我嘛则可圆可扁的混合派，呵呵！！
云南行11天10晚，注重餐食的稳阵派肯定会受不了。因为除了在大理和梅里雪山那二天住宿的酒店提供早餐之外，其它的天数几乎都是包子，水煮蛋，豆浆或牛奶，这三样可以说是我们云南之旅的标准早餐三件套，重复性超高的。不是说我们有多爱吃，主打的就是方便，不耽搁行程，呵呵！！
咱仨早餐的要求很简单，就是要有蛋白质，水煮蛋，豆浆牛奶自然成为不二的选择。至于包子嘛。。是没有的选择下的碳水选择咯！！住丽江古城的三天都吃同一家店，就知道咱仨是有多青菜（随便），呵呵！！
没时间进一步游览就离开，与我一样依依不舍的同伴A咱俩不约而同的说，有机会我们一定要再到回来慢游这座荟萃藏族文化，浓厚宗教气息，满满藏式氛围的城市。包车小哥恰好是来自泸沽湖摩梭族女儿国的小伙子，和我们分享了很多这个母系族社会的习俗，同伴A与我更是后悔因行程天数关系割舍泸沽湖，心心念念的我们是真心希望之后有机会再来。
今天要坐6小时的高铁回昆明，早上10点的班次，吃过早餐大约差不多9点民宿老板载我们过去，民宿去高铁站的车程大概10分钟左右。性子蛮急臊加上那张脸有点严肃民宿老板，开车的车速很快，仨误以为他不开心都不太敢吱声讲话，直到看到牛群在马路上走动，才和老板打开话匣子聊了起来啦。。。。
在香格里拉的最后一天行程是即紧凑又丰富，从白昼晨曦微亮就醒来直到乌漆摸黑才回到住宿的地方，咱仨都自嘲这一天是累过上班啊。离开松赞林寺后马不停蹄的赶往独克宗古城边上的民宿，地点超方便，步行五分钟左右就是月光广场，龟山公园的方向。办理好入住手续放下行李已经五点多将近六点，争取时间趁天黑日落前赶紧往独克宗古城里转。
“独克宗”在藏语意为建在石头上的城堡，和月光城，故此也有月光之城这个美丽的名字。2014年一场大火烧毁将近三分之二的古建筑，现在虽说是重建的尽可量保有它原生态面貌。难免与丽江古城同样商业化，但整个区域藏族风情文化浓厚，没那么喧闹，我个人是比较喜欢这里，可惜时间不充裕，只能走马观花。。。，
晨光熹微旅客已开始攒动，低温泠嗖嗖的天气也抵不住一颗颗为欲一睹海拔6000米梅里雪山日照金山而来旅人炙热的心，累挂的仨也不执输从被地暖床垫烘的烧烧温暖的睡床爬起来强制开机，用最快的速度洗刷更衣，穿上厚重的衣服三步一小跑快步往酒店六楼观景台占位子。你以为的早，有人比你更早，一眼望去各家酒店的观景台都陆陆续续上人潮了，数不清的无人机也都就位，就只差金山这东风。。。，梅里雪山平均海拔4000多米，我们所在地飞来寺这一带的海拔也不低，站在无遮掩泠嗖嗖的地方，吸着泠空气抵受寒风拂面，静候金山的到来。。。，
清晨6.45AM。。。
6.51AM。。。
9月份拉伤手肘一直拖到10月初才去治疗，推拿师傅再三嘱咐手至少一个星期不能提重的物品，不能用力，特别叮咛尤其是不可以健身撸铁，加上去了几天吉隆坡，这个月运动量就继续不达标啦。运动量不足，但该吃该喝的，就有多没少。。所以呀这一阵子称都不敢上囖，反倒是咱们家的那位少爷，爱美的大男生，肥侄儿继续的管住嘴巴迈开双腿向着目标前进，到现在是掉了整整十公斤，虽与设定的目标仍然有段距离，用 Balance Diet ，减少白饭，面食甜点等比较容易坚持方式，3个多月减掉10公斤，算是相当不错的成绩，继续保持这份毅力，达成目标就指日可待，gambateh!!
这样的2粒水煮蛋，一份只用盐和黑胡椒粉调味的蔬果马铃薯沙拉，是肥侄儿的早餐啦！！
以往不懂，现在总算是弄明白搞清楚，当了阿公阿嬷后心态转变是这么明显的蛤。撇开大哥大嫂，二姐和姐夫先不讲，就说我自己好了，对于崭新的人生角色与定位开心与兴奋我这二个小萌娃的姨婆/姑婆也没有少，和二个新手妈妈一样乐于分享记录二个女娃的点点滴滴。
大侄女发来婷婷第一次穿上裙子的照片。红卜卜的小脸蛋，白里透红的皮肤穿着裙子的像个洋娃娃。3个月6.8kg的小妞是愈发可爱，头发又长多了，会如粑粑所愿华人新年时候可以绑上可爱的头饰麽。。哈哈，小姑婆也期待噢！！
据说雨季时候才是最壮观，最佳欣赏虎跳峡的时间段，这时候金沙江水从上游倾泻而峡碧绿清澈的江水变着混浊的红黄色，水势汹涌，巨浪翻天，响声震天。如这说法确实虎跳峡景区里很有震撼感的图片应该就是那时段拍的吧，看了会有股想亲眼目睹的欲望。图片的已经这样有张力，更甭说是看了视觉加声响的视频的我们，现场震撼感虽然不及视频里滔天巨浪，骇人气势，壮观，不过波涛汹涌，湍急的水流，还是会让人望而生畏，毛骨耸然。
游完云杉坪后坐电瓶车去有云南的小九寨沟这称号，去玉龙雪山不可以错蓝月谷这纯天然的景区。湛蓝如玉，清澈见底的湖水，有漂亮的景色衬托，又能远眺玉龙雪山，很漂亮的地方，照片拍的不及出肉眼看到的十分之一的美，文字也形容不来。应该这样说呗。。是我认识词汇贫乏不足，限制了描述能力，想不到适合的形容词。这不就叫着。。。书到用时方恨少囖，读书时候不认真，现在知错了呗😂。多亏了蓝月谷，稍微弥补我没能在玉龙雪山登顶的遗憾。
蓝月谷共有四个湖，分别是玉液湖，镜潭湖，蓝月湖和听涛湖，虽然每一处都有理被眼前景色吸引哪有去留意那么多，所以呀。。回来整理照片时也就都分不清记不起，那个是那个了😜😜
又是一年的结束写结尾文的时候，在磨叽着不知该如何形容我的2024年时，或者是连老天爷都受不了我的磨蹭个性不动声色的安排了个巧合，在小红书刷到个短视频，没啰里啰唆没有人生大道理，直接简约的一个口述视频，大概的意思是说我们的这一生都只是体验过程而已，经历的是好或不坏的通通把它当作是四...
