舍爱。。。再见吾爱【我是面包控】

实行调整自己饮食后除了没喝3合1咖啡，最难受的就是把至爱的面包排除在每天的早餐之

外。长久以来吃二片抹酱面包对未来说是最自然不过的事，从来没有想过因为偏爱面包馒头

（所谓的精致面粉食品）是导致胆固存过高的关键原因之一。。。，

过敏来袭 ~ 终于见着了【 No 02 ~ 8月 @ 2019】

这著名的皮肤医生好难预约啊，按正常的程序至少需要等2个星期。幸好我有后门可以走（嘿

嘿），，opps。。🤣不是啦，是幸运地遇到好心的护士小姐姐，呵呵！！幸好有告知护士如有

空档随时联系我也刚好临时有人取消预约，才可以在预约后的第二天顺利见到大名鼎鼎的皮肤

专科医生，感恩喔！

02/08/2019 ~

说实在的还蛮担心自己的身体到底是出了什么状况看医生时心里七上八下的，医生问怎么

啦？我说应该是过敏但不清楚是什么引发，敏感的部位只在额头和颈部。医生拨开我的额头

的头发，看到大面积的红点和抓痕后第一句话就说：幸好早一点来找他迟了额头上的疤痕转

成白色恐怕不容易消失，接着就开了电脑的存档相片让我瞧瞧（看到相片的时候我心里默默

和自己说，庆幸啊) 接着医生问我最近有换护肤品，化妆品及有吃什么药吗？按他的经验我的

状况他估计是护肤品和化妆品引发的敏感，我当下忘了自己一多二个月前换了二样化妆品，

快速的回答说没有啊（回到家过很久才想起，真的是。。。姐姐我真的老了😭）。总之医生

的意思是要我完全停掉目前用着的护肤品，化妆品包括吃着的营养补助品。暂时改用他开的

一些比较温和和成分简单的洗脸膏和护肤品，其它的甚至连防晒膏都不可以用。此外还要吃

14天药，药吃完再复症。



医生开的药和药膏:~

 (1)：口服药丸 ~ Rednisolone 5mg 吃饱后必须马上吃，而且不可以随意停掉必须吃完整个疗

程。药的副作用是会失眠，第一天眼睛登天花板到天亮完全无法入眠😭），之后的10多天也

许是慢慢适应了失眠时间缩短就没这么辛苦。


至于每天早晚必须涂的药膏是~ Betamethasone Cream 0.1%100g 药性很强只可涂三天，三天后

一定要换另外一款药性相对比较轻的 Clobetason Cream 0.05% 15g 直到红肿抓痕完全消失

【⬇️】。

调整饮食 ~为老后储健康 @ 1 -【遇到更好的自己@2019】

人活到了某个年岁 努力做些改变 让老后人生过的更精彩 更有活力为健康养生调息 也为保持

好的体态  5月初开始 严格戒面包 减淀粉 逐渐低醣调整饮食转眼已90天 前面70多天严格执行

开心这段时间学习到许多营养与健康的知识 认真自备早午二餐 吃原形食物 不吃加工食品才知

道自己对食材的认知是如此的贫乏 对吃进肚的食物仅求方便 可填饱肚即可 多么的无所谓 多

么不爱惜自己啊 开心这段时间学习到许多营养与健康的知识 熬过了早餐无面包馒头 无含糖咖

啡似戒毒般的日子 衣服渐宽体型渐消 步伐愈发轻盈 打从心里开心出来。

0808忙翻的一天【Pizza夜 ，变 ER 夜】

昨晚整夜狂风暴雨到早上也没有要停止的迹象，平日上班的路因大风雨树倒塌在路中央只好绕

另一条路幸好不堵车805就到公司。现在没在喝3合1咖啡了不像过往一到公司立刻就先去茶水间

泡杯咖啡，过了咖啡隐才开始一天的工作。。。，

翻开小助手放进来的文件夾，看到好几张假期申请请表一边批一边心里咕噜着怎么这样多人同

一天请假啊，向来对公共假期后知后觉的我还以为有什么事，问了大助手后才晓得来临的星期

天是哈芝节按列的星期一是补假，来实习的马来学生因此要申请假期 Balik Kampung去，这预料

之外的假期（是有人不醒目，好吗！！）打乱了我的工作计划，预计在星期1完成后再交由小助

手呈报上缴有期限的工作必须提前完成。才在 想如何安排小助手又拿着一封信进来，瞄了一下

er....是GST 审核信函，6号发出的信1个星期内也就是13号当天或之前必须呈上所有的文件（我

的妈妈呀，从01、04、2015 到31、10、2018差不多4年的）赶紧叫大助手把文件准齐让我对核

提交，才刚喘一口工程部又拿了二个必须在10号前要交去给Project Consultant 的Claim list 进来

要我审核与确定，哎呀呀呀这些还没来得及看完，Project Engineer又进来说可以给他一点时间和

我谈谈吗？呵呵，今早到底发生什么事啊，所以的事都挤在一块。。。，

【南瓜热毂浆是我今天的早餐】

忙晕头涨脑已到了午饭时间难怪肚子咕咕叫，准备去叮热午餐时看到前柜台上好几盒披萨还以

为怎么有人送披萨来，原来是难得遇到披萨50%大减价那班瓜忙晕头还用Apps 点餐，唉，这班

贪吃鬼尤其是画图的吃货弟弟，有好吃有便宜问他准没错这肯定是他的注意，可怜我在低磄饮

食有的看没得吃😔。

【大伙吃香喝辣的只有我乖乖吃我的无聊酿杂午餐😪喔！！】

午餐后把同事的披萨相片传给侄儿与大姐，立马有人回应说厨房今晚休息吃披萨。呵呵！！想

想也好啦，不想太委屈自己的味蕾，久久一次咯！还没想到待会要买什么口味的披萨就接到大

姐打来的电话说老妈妈有状况，呼吸困难接不上气脸色转灰加抽筋，二姐与侄儿已经赶回家带

老妈妈去急诊室了，听过电话心开始慌了。。，我们担心的事不是真的发生了吧，大侄女九月1

号结婚所有的事如火如荼的进行筹备中，万一老妈妈有什么事，该如何是好啊！！


其实老妈妈伤风咳嗽好几天今早才有比较好了一些，怎么这样突然啊？刚想赶去医院与他们会

合大姐的电话又来了说老妈妈在车上吐过后暂时应该不会有危险叫我不用急着去医院，人虽然

在公司但心神不宁的直4点接到大姐打来说老妈妈稳定了，吊的半天高的心这才稍微比较安定也

这才有心情叫小助手帮忙order pizza，超大的盒子里只能装6片披萨，呵呵，可想而知这家的披

萨是一片有多大噢！总共买11片好几种口味的披萨才马币19.46，带了8片回家当晚餐，其它的

给小助手包回去吃。

虽然老妈妈情况稳定了但仍在医院让医生进一步检查，6点多与大姐赶往急诊室，大伙都不知会

待到几点就让二姐先回家我们继续等，7点左右医生说老妈妈的状况可以选择留医或出院，详细

了解后我们决定不让老妈妈住院主要是医院细菌多感染的风险比较大，安排出院一般需要大约2

个小时就大姐先待在医院，我与侄儿回家洗澡待晚餐后。。。，

【1盒6片，另外2片没拍，我吃的是一开二，等于1个人吃了1片半】

【自己加多多的九层塔和莴苣配着吃，解油腻感】

回到家洗澡才刚翻热了多一片披萨（本来想说三片就好，结果又想试多一种口味，哈哈）刚开

始要大快朵尔时电话又响，呵呵医院今晚工作效率度超高差不多要过去接他们回家噜，看来是

没时间好好享受这一餐了，三二下把它解决又赶去医院。。。，

不懂是太匆忙还是胃口真的小了，结果再追加的一片最后肚子太撑吃不下反倒是进了侄儿的肥

肚子。呵呵！！

接了老妈妈回家忙完一轮已经是晚上10点半大家都累垮，。餐桌虽然上还有好多披萨但大伙都

没力气吃了；呵呵，本来的轻松的 Pizza 夜，结果却是忙碌的来回急诊室之夜😂


最感谢的还是天父的看顾怜悯，哈利路亚！一切有惊无险感恩！另外这此还要特别要谢谢

Kakak @女佣的机灵和反应，才让老妈妈平安无事，感恩她真的对待与真心疼爱老妈妈，感恩

遇见！！

棒嘟嘟过猪年 ~【CNY 2019】

新年已经过了好几个月才察觉自己竟然忘了写“猪年”新年记，哈哈，这脑袋瓜的记忆体真的

是越来越糟糕了啦蛤。啊呀呀，想起就得立马行动。。。写新年记去噜！！

过敏来袭。。。。【No 01 ~ 8月 @ 2019】

过敏啊，过敏，你打算几时离我而去蛤？药剂师说我的状况像是压力过高导致，验血师说验

血报告看到我压力指数高，呵呵！！瘦身减肥，改变饮食习惯真的有这么大压力噢？

药买了，药膏也涂了，血液也验了，但还没有好转的迹象，好可怜噢，现在只好祈求天佑我

咯！！